因为怕打扰别人而不轻易联系别人正常吗？

怕打扰别人，是自己的想法。随后产生的，不主动联系的心理，是自己和自己的思想互动，任由自己的思想，指导自己的行为。也称臆想。

传说中的，活在自己的世界，就是这种状态。

而当事人还以为自己好心，做好事，当好人。

其实已经活在头脑中了。

解药：

与他人发生关系：麻烦别人，也愿意被别人麻烦。

在麻烦中，选择自己喜欢体验的内容。

这个选择，由当下感受决定。