一个人活在世间上是需要有幸福感的。拥有幸福感是一种能力，也是一种责任。每个人都要拥有。
可是，当一个人不快乐的时候，该怎么获取幸福感呢？袁凯平教授在《活出心花怒放的人生》这本书中提到了积极心理学。他说：“幸福就是一种有意义的快乐。”就是让自己做有意义的快乐的事情。
那什么样的事情才是有意义的快乐的事情呢？一般幸福是在对比中产生，比赛，竞争赢了，你会觉得特快乐，也就是所谓的成就油然而生，所以幸福很多时候就是体会到了自己的价值，体会到成就感的时候你觉得会拥有。这种幸福肯定比不劳而获要强烈的多。
但是，在比的过程中，往往很多人会因为比赛内容不合身，比赛对象不贴切，或者比赛时间不适合而导致在比赛后失败，得不到幸福感，甚至还有挫败感，严重的还会出现心理问题。
所以，科学地比是十分重要的，也是有方法的。首先，要转变自身对幸福事情的认知，生活中哪些是喜欢的事，哪些是渴望（欲望）的事。把喜欢的事与高势能的人比，把渴望的事与低势能的人比。喜欢的事你在比的过程中是学的心态，而渴望的事在比的过程中是宽容的心态，你会觉得别人学得那么费劲，还不如你，你会更加珍惜自己的拥有。喜欢的事你跟高势能的人比，你会心生向往，觉得自己的喜欢是多么高远，让自己的仰慕变成一种幸福。
其次，要时刻与自己比。很多人在某一时候会制定目标，或者会想要开始一项计划，坚持。如果是一项计划，你想好后开始一步一步努力，朝着目标方向一点点前进，一步步兑现的感觉你会很幸福。但是，很多时候，为了追求成功，你会把目标定多了，把想要做的事情列多了，这样就会出现选择选择焦虑症，心生烦恼。
因此，追求幸福要时刻学会做人生减法。也就是说在建立一个有意义的可行目标时，必须要舍弃一个正在进行的你觉得相对可以放弃的已行目标。这个人生减法太重要了，但很多人不会，不愿意，不舍得！我认为，学会人生减法可以从生活习惯点滴开始，比如，经常整理房间，把不要的东西断舍离，不要因为它还没破而存放在房间里，人生就像房间一个，它的储存空间是有限的，你的房间里堆满了没破的东西，那么你就少放一个新的东西。所以，会做减法就是会不断精进。
学会幸福，让自己拥有有意义的快乐！加油，小青龙！
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