孕期压力大对孕妇和宝宝的危害？如何为自己缓解压力

怀孕后，准妈妈们总会有压力，然而孕期压力过大对孕妈自身和胎儿都不好。那么孕期压力对孕妇和宝宝的危害有哪些呢？孕期如何为自己缓解压力？

孕期压力

一：孕期压力对胎儿的影响

1、孕期压力大容易致使流产

怀孕时压力大，将影响肾上腺正常运作，使皮质醇含量明显增多，皮质醇有抑制黄体酮分泌的作用，而黄体酮是维持孕期健康的重要激素之一。所以，如果准妈妈压力较大，可以考虑注射黄体酮，以预防流产。

压力大时脾气通常比较差，孕期若是发脾气，准妈妈体内会大量分泌一种易引发流产的激素。

2、孕期压力会影响胎儿正常发育

孕期时，准妈妈内心压力过大损害胎儿的正常生长发育。这种不利影响通常在孕两、三个月时就会出现。相比精神压力小的准妈妈，压力大的产妇产下的宝宝的体重往往也会轻得多。

3、孕妈背负过重压力可致胎儿缺陷

人生无常，如果在孕前1-6个月时，准妈妈经历了不幸的事件，比如亲人离世、心脏病发作以及其他情绪波动大的事情，将产生较大的负面影响。此类准妈妈所生的宝宝先天缺陷的几率远远大于其他婴儿。

4、孕妈承受压力孩子更易患病

不幸事件使孕妇承受严重精神压力，同时也会给腹中胎儿带来久远的影响，宝宝将来患胰岛素依赖型糖尿病和心脏病的危险增加。

二：孕妇精神压力大对自身的危害

1、孕妇精神压力大易导致“胃肠神经症”

孕如果压力过大，可能会导致精神系统功能失调，从而引发胃肠道不适，出现消化不良、胃部疼痛、胃胀甚至是吞咽困难等症状。胃肠道的不适也会加重孕妇的妊娠反应，孕吐变得更加严重。长期下去，会导致孕妇营养吸收不够，体抗力下降等。

2、精神压力大导致孕妇的血压升高

怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，研究表明，同时工作和怀孕的女性，她们在工作期间的血压明显高于在家里。这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，不利于孕妇的身体健康，有潜在的危险。

三：孕期压力大如何缓解？

1、保证睡眠质量

还有一些孕期还在上班的妈妈们就应该更加注意休息了，为缓解孕期压力大孕妈妈们可以尽量多多休息，尽量减少工作量多走动走动避免长时间保持一个动作造成血液不循环影响胎儿的健康。

2、适量的运动

很多女性在怀孕后就辞去工作，孕妇总是闲在家中的话就很容易胡思乱想，所以建议女性怀孕后可以去报一个瑜伽班，孕妇练习瑜伽不仅可以修养身心而且还可以有利于顺利分娩。

3、不要放大压力

孕妇孕期压力多少是会有一些的，孕期压力大，孕妈妈们不要刻意去在意你的压力或者是放大你的压力，各位孕妈妈们应该学会理性的面对孕期的压力，尽量选择最正确、最健康的方法来释放。

4、多倾诉

孕期压力大的孕妈妈们应该把问题讲出来，而不是憋在心里面，这样的话不仅问题不会得到解决而且情况还会加重。所以孕期压力大的孕妈妈们可以尝试多和自己的丈夫沟通，多和自己的父母、闺蜜聊聊天，这样对缓解孕期压力大是有很大的帮助。

孕妈要学会去调整自己的情绪、压力，家人也要多多体谅、包容、关心孕妈妈。顺利生产一个健康可爱的宝宝。

孕期压力大