四月不减肥，六月徒伤悲。最近小马达们也是天天问Madam有没有什么方法快速减肥，减肥药和不吃饭都是治标不治本啊，大家都知道要管住嘴迈开腿，但是总是高喊臣妾做不到哇。
你和你的闺蜜们一起胖胖胖，可是她们却和自己的闺蜜一起瘦瘦瘦！
金小妹和GIGI这小蛮腰也是曼妙到没谁了。
霉霉和KK这大长腿全场焦点，好闺蜜就是你在维密的舞台上大走猫步，我在台前为你唱歌！
看到这里相信有小马达要跟Madam说我要去健身房！我要仰卧起坐！我要跑步！Madam要说加油加油，坚持坚持。不过去健身房和舞蹈教室乌央乌央都是人，你和闺蜜要怎么去？简直施展不开腿脚，空气又很闷，内心又开始打退堂鼓了。
而关于锻炼身体这件事，其实如果闺蜜两个人都有时间的话，不妨一起去户外运动，既能呼吸新鲜空气，在身体放松的情况下还能增进感情，放下手机一边锻炼一边聊聊彼此之间的小秘密，这种亲密的小气氛可是男朋友不懂的哦。最重要的是监督彼此锻炼情况，在繁忙之余能够好好地放松。
如果你和你的闺蜜都想要去户外运动的话Madam推荐你一种新的运动方式——野练。野练翻译自outdoortraining，这是在美国特别风靡的一项运动健身潮流，号召更多人去户外。下次和闺蜜约会的时候，不如就去野练吧～野练的好处那么多，闺蜜们你们造吗？
首先，增强体能，野练可以大大提高你的平衡感、柔韧度以及反应能力，让你跟闺蜜收获的不仅仅是小蛮腰哦！不管是双人仰卧起坐击掌，还是手牵手蛙跳，都能让你们在享受运动的同时，各方面的身体素质得以提高。
双人仰卧起坐击掌
手牵手蛙跳
其次，闺蜜情升温，让你跟闺蜜的信任与默契度爆表。野练有许多肢体接触的动作，需要依靠彼此双方的力量逐一完成。专业动作之后，一个酣畅淋漓后的拥抱，一次亲密的击掌，都是在为彼此加油鼓劲。
玩嗨了就跟闺蜜击个掌吧
合作完成高难度野练动作
最后，除了专业的训练，野练更会让你们收获更多乐趣，认识更多有趣的小伙伴，拓展你们的交友圈。野练更注重于释放你的自然天性，有许多生动有趣的动作：过城门，跳方格……乐趣无限。
过城门，跳方格，瞬间找回小时候的欢乐时光～
与有趣的小伙伴尽情撒欢
看到这里Madam只能感叹城会玩！这么有意思的活动下次请叫上我好和我闺蜜好吗？闺蜜一起野练固然好，但是户外野练最麻烦的就是天气问题，太热了不透气，太冷了容易受凉，因此一套舒适且适合户外运动的装备就显得尤为重要了。
贴心的Madam为你介绍一个超级合适你和闺蜜野练的运动装备品牌——The North Face。大家一起来野练，让这个夏天能够秀出完美身材！
这种白紫色小清新的套装，可以吸湿排汗，穿着柔软舒适。而且对于户外运动妹纸们最怕的晒黑问题，the north face也贴心地加入具有UPF30的防晒性能科技，让你和闺蜜在运动时不会变成黑美人哦。最主要的是可以一衣三穿，紧身显瘦，凹造型必备！
紫色的登山服看起来就很小清新，可是不仅仅是小清新这么简单哦。它舒适灵活，轻便防风，另有拇指孔设计让小马达们在运动时候下雨了也不怕被淋湿哦。外带反光条设计，为夜间野练的小马达们增加了安全系数。
这么贴心又贴合户外运动的野练装备，爱好运动的小马达还不约上你的闺蜜一起入手一套锻炼去？
窦骁在穿
一起来个这样的闺蜜look也不错，秀出大长腿和马甲线！
不会穿衣打扮？不懂时尚？不会彩妆编发？的女人都在关注这个微信公众号：ass531（免费教你穿衣打扮一百块的衣服穿出1000块的感觉）
这样一起组团放肆去嗨也是青春无悔的一种写照吧，以后干脆结婚时候伴娘装就这么穿，超级拉风！
闺蜜陪我们一起经历喜怒哀乐，人生风雨，所以很多时候都需要闺蜜陪伴在我们身边。现在约上闺蜜一起去野练，让the north face的专业装备为你们的马甲线和大长腿保驾护航，就像闺蜜间的陪伴，如潺潺流水又无微不至。
当然，想要和男票一起去野练Madam也帮你打听好了，男款也是妥妥地有哦，贴心吧！
现在the north face约你和闺蜜一起去野练了哦，快来
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