1. 在小事上追随你的内在感觉，你想说“是”，还是“不”，当下你想做什么尊重自己。
--我即将在公司讲专业直播课，关于报酬的部分我不是很清楚，之前就有点不好意思问，今天感觉要问清楚，不能影响我讲课都积极性，哈哈，做好心理准备没有多少钱，问了以后果然如我所料，但是我觉得可以申请成为更高级别的讲师，就跟人力的进行讨论，如何申请，课程开发费用如何算，谈完以后，虽然也没有很高的激励，但是我很开心。
2.选择一种你最喜欢方式，感受放松而专注的当下时刻，可以是非常简单的方式。
--听歌，唱歌。
3.如果你遇到生活中的烦恼或问题，用你的直觉感受一下，你的灵魂给你送什么礼物?
--我需要笃定自己的原则坚持自我，欢喜授，自我认可不必讨好他人，心口合一，做自己的主人!
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