有哪些坚持做能让皮肤变好的小习惯?生活作息篇

1、早睡觉

这是个老生常谈的建议。

但正是因为那么多人反反复复地提及，才说明这点很重要啊！

晚上十点到凌晨两点是科学意义上的美容觉，对皮肤的修复十分有益。

长时间熬夜，哪怕睡足八小时，时间久了身体会吃不消，甚至引起内分泌失调，这对皮肤特别不好，很容易让皮肤长痘痘。

英国萨里大学的科林·史密斯教授曾在《美国国家科学院院刊》里描述了一项实验：26名参试者被分为两组，一组人每晚睡眠不足6小时，另一组超过10小时，持续一周。

一周之后，血液样本检测结果显示，睡眠缺乏组的受试者体内有七百多种基因功能发生了改变，严重的还会导致认知功能受损。

这项研究认为，如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性损伤。

所以大家还是需要合理安排时间，尽量早点休息。

觉得太早睡不着的，试试把手机放远一点，然后睡前不看兴奋的电视剧，别喝太多水，听一会安静的纯音乐，再不行看一会难懂的书也行。

我个人而言，平时大概十点半睡觉，但会在六点半起床，把昨晚睡觉的时间补回来。这样美容做事两不耽误。

2.常换洗衣服，被子枕头，赶走螨虫。

3.睡前泡个脚，经常用按摩乳做做皮肤按摩

4.偶尔去泡泡澡，做做汗蒸，开背放松一下

5.温水洗脸（体温相近的温度），然后用毛巾或者纸巾吸干，不是擦干。

6.出门带上口罩、雨伞、防晒霜、湿巾吧

7.家里通风，再养一点绿色植物，保持房间的空气及湿度

8.吃饭时候细嚼慢咽，有助于食物消化和饱腹感

9.身体缺乏维生素的话，可以买一些VC偏补充先天不足

10.皮肤有问题去看医生，做检查，了解自己是过敏，还是皮肤毛囊问题，不要随便相信别人的方子，血泪教训。