1.看书时看到了自己一个情绪来源很重要的原因，自己由原来的压抑转为愤怒，是因为自己曾经的模式有讨好和牺牲，而讨好和牺牲的底层就是藏着巨大的愤怒。自己用这样的方式想要获得父母的认可，但却把自己的需求一直压抑了下来，到了一个点就易爆发。看到了自然也接纳了自己不少。
2.觉察：我喜欢先完成任务再去安排娱乐，但小孩却无法按我想要的节奏来，这时就会焦虑着急，这是不是因为自己有控制欲？如果按孩子节奏不介入，就无法完成计划，完成的质量和效率都很低，我介入又感觉变成我的事，而且孩子会烦，所以这个度如何把握？是我现在比较困扰的。
3.聚会：晚上三姨和三姨夫来，家庭大聚会。和表姐们一起畅聊，虽然都在厦门，但平时能见面的机会很少，父母家族亲情关系都很浓，大家也都很团结，每次节假日都是家族的一起聚会，非常热闹，喜欢这种感觉。
4.孩子的世界，晚上孩子分几个年龄段，最大的读高中，最小的才一岁多，两个幼儿园孩子，几个小学的孩子，高中孩子几乎是在自己世界，除了吃饭，都在看手机，小学的孩子玩一会几乎很快就玩成一片，吃完饭在外面游乐场玩，然后看会手机，幼儿园的宝贝是天性最外放的，他们可以找到很多打发时间的事情，追、打着玩、用饮料瓶当球踢等等。
5.今天作业写自己和老公的优缺点及从中的收获和发现，一开始觉得要写那么多优点很困难，特别是自己的，因之前的自己自我否定很严重，写的时候我把之前朋友给我的一些肯定记录上去，慢慢写着写着能从自己身上发现的优点越来越多，写完老公的优点，发觉老公身上的优点正是我所欣赏的，同时俩人有互补作用。
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