10岁以前，人生可能只有开心和不开心。
20岁以前，追求个性、追求自由，总想彰显自我。
30岁以前，没心没肺、追求快乐，总在消耗青春。
30岁以后，鸡飞狗跳的生活、半死不活的事业、离经叛道的育儿，仿佛只有一个字：乱。从这以后，仿佛才走上了人生的道路，渐渐领会活不起、病不起、脾气发不起、老板惹不起的“不”字人生，大大的“人”字，被过得鸡零狗碎，也变得摇摆不定。
今年36岁了，第三个本命年，没有顺风顺水，没有大起大落，但也逐渐步入人生轨道，怕孩子不听话，怕父母不健康，怕自己事业不顺遂。百般焦虑，百般排解，遇到了很多个未曾谋面的“贵人”，有教经络瑜伽的王蕊老师，有讲黄帝内经的元和老师，有手把手教写作的柠姐，总算是在迷雾中有方向，放平了心态，平和了情绪，停止了内耗，活成一天比一天好的自己。
如果你还在内耗，还在焦虑，不妨试试以下三点：
1.爱惜身体，开始锻炼。
焦虑是伤害身体的一个大元凶，特别是一些容易内耗的人，一遇到烦心的事，就出现情绪。觉得自己这不好，那也不好，内心里自我折磨。比如，跑步、瑜伽、打羽毛球等是可以用来释放坏情绪的，要学会自我调节，不纠结、不拧巴。
你会发现，不仅赶走了焦虑，身体还会越来越健康，以前觉得自己做不好的，现在自信满满，离目标又近一步了。
2.坚持读书，丰盈内心。
斯蒂芬·霍金曾说：“人生苦短，读书使人心明眼亮，走出迷茫。”靠书中的知识来滋养自己，不停地打破思维格局。养成阅读的习惯，从每天早起阅读10分钟开始，当你的精神丰盈时，你的焦虑就会减少。
3.极简生活，降低物欲。
这个我目前做得还是不好，打算再次梳理生活必需清单，从衣柜、鞋柜、书柜开始，给自己一个简单简约而舒适的空间，腾出更多的时间丰盈内心而不是追求无品质的数量消费。
愿你我的生活都会更加美好。
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