失眠那点事儿

说起失眠，可真是个事儿。多年前一个快退休的同事，因为失眠，几近疯狂，因为每天都睡不好觉，有点神经质了。几乎走遍了医院，吃了大把大把的药，最后都没能治好。最后却是一个“孙子疗法”自愈。每日里看看孙子，有了具体的事情可干，最后竟然也不失眠了。

可见，失眠是没事的人找的事儿。如果你没有事情忙碌，关注的重点就到了自己身上，就会寻出这样那样的毛病，失眠便成了最重要的一个托词。有的人失眠特别厉害，一晚上一晚上的睡不好觉，如果真是这样，那就得干预了，不然，人会受不了的，你总是睡不好觉，精神就会抑郁了。一个同事，也不知道什么原因，没来由的就成了抑郁症患者。什么也不想做，做什么也打不起精神来。他就是有一段时间总是失眠。

看来抑郁的罪魁祸首也应该是失眠。失眠说大不大，说小不小，也算一个事儿啊。用一句话说明，就是战略上藐视，战术上重视。归根结底就是不要把它当回事儿，但也不能不重视。

规律作息有助于睡眠。失眠，睡不好觉，影响到第二天上班的精神。如果不算影响，就可以不用管它，顺其自然。睡着就睡，睡不着也可以。白天可以找点事情做，中午可以不睡或者少睡一些。晚上也不用睡的太早，10点半左右就可以。有的人，早早的就睡了，早早的就醒了，睡不着啊，就吃安眠药，长此以往，自然就依赖于药物了。所以要想不失眠，最好就是规律作息。不要熬夜，过了一定的时间点，就更难入睡了。一定要按时睡觉。

养成早点起床的习惯。早起是一个好习惯，早晨的时间可以安排自己读书，写字，或者运动。把自己的时间安排的满满的，让自己忙碌起来，忙碌过后就会有疲倦感，规律作息，有助于睡眠。入睡就不是问题。也有些失眠是早醒，早早的醒了睡不着。实在睡不着的时候，专注想一些事情，或者干脆看看书，累了再去睡，最好不要吃药。

有的人到了更年期的时候，睡眠也是不好的。总之一点就是不要焦虑，不要把这件事放于心上，该做什么就做。或者干脆减少中午睡眠时间，让自己的白天充分安排好。到了晚上，早点准备，泡泡脚，不要超过了睡觉的时间，一有睡意就赶紧去睡。

总之失眠不是多大的事儿，不要太在意。