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转眼，2017年过去了四分之一。总喜欢说时光匆匆，其实时令有序，会感知的永远是我们。
这次，我却不再像以前那般，一提起流逝的时间就心肝发颤。这三个月里，我有遗憾，有不足，但终究不算辜负年初立下的目标——改变自己，自律起来。
曾经有人问我，有没有一直在坚持的信念？
我想了想，说：“即使生活不如意，我也会先让自己变好，再让生活变得更好。”
我渴望变好，也深深地知道，变好是一个需要付出的选择。但回顾这三个月，我做到了。这一切，都源于一些自律习惯的养成。
01、不带手机上床，定时开关机
我看过一篇艾小羊的文章，她说：“如果你想通过一件小事，让人生变得更美好，这件小事就是早睡。但早睡是现代人的难题。怎么办？很简单，不拿手机上床就够了。”
我相信很多人都比我清楚早睡的重要性，但却不容易做到。
以前，我也是如此。白天，我劝朋友不要熬夜。到了晚上，我就成了重度手机依赖症患者，几乎每天玩到凌晨一点。
年初，我去看病，医生说我得了轻度抑郁症，眼睛也不太好，必须要早睡。于是，我痛下决心，打算从“不带手机上床”这件事开始。
最初，我总担心会错过什么。为了克服这种焦虑，我设置了提醒早睡的闹钟和定时开关机（以前是从不关机的）。
我的设置
宿舍23:30熄灯，而手机系统一到23:00就会提醒我要准备睡觉了。这时，我会关掉所有电子设备，结束和别人的聊天，洗漱好，看一下课外书。
等到了熄灯的时间，我就爬上床睡觉，手机也自动关机了。
这样的作息时间还不算健康，但对我来说已经是一个很大的改变了。现在的早上，我一般是七点十分被舍友叫醒，起来后看半个小时的课外书就准备去上课了。以前，我都是赖到最后一刻才起床，急急忙忙地收拾出门，每次都怕迟到，整天都觉得好累好累。
世界没有因为我熬夜而变好，也没有因为我早睡而变坏，但我的精神、生活、学习，随着早睡早起，都变好了。
有人说：“带着手机上床，只要按时关机，照样能早睡。”
亲爱的，你要正视一个事实，那就是自控力根本没有想象中那么强。
如果你做不到，还是和我一样，不带手机上床，定时开关机吧。
02、找到合适自己的运动，每天坚持
惭愧地说，我其实是一个很懒的人，从不怎么运动这件事上就有所体现。
以前我总认为，自己没有运动细胞，加上本身比较瘦，所以运不运动都无所谓。平时，我都是宅在室内，就算爬山散步，也全凭兴致，是很容易放弃的事。
去年入冬后，我因为舍友打呼噜而睡眠质量下降，后来演变成严重的焦虑，一睡觉就紧张。咨询了当医生的邻居后，我买来了谷维素吃，并给自己定下了每天坚持运动的计划。
舍友提议我去跑步，但老实说，我一直不太喜欢这项运动，感觉耗时久，自己还老不够气。而爬山散步，这些都需要在室外进行，容易受天气影响……于是，在运动方式的选择上，我纠结了。
有一天，我在一篇推荐APP的文章里看到了“keep”。出于好奇，我下载了来看。没多久，我就喜欢上了它，也找到了适合自己的运动——室内健身。
这样可利用碎片化的时间，随时随地选择合适的视频课程，进行真人同步训练的方式让我十分惊喜，并打卡地坚持了下去。
我的keep
现在的我，每天不做运动就感觉缺了点什么，身材越来越好，睡眠质量也没那么糟糕了。最喜欢的，是大汗淋漓过后心安静下来了的感觉。
我们并不一定要如大众所倡导般去跑步，但必须要每天坚持运动。
运动和不运动的人，所拥有的身体状态是不一样的，所相差的是好好生活的底气。
03、循环输入和输出，阅读写作两不误
曾国藩说：人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。
我们都知道，读书与不读书的人，时间长了以后，终成天渊之别。
现在总有人喜欢定下这样的阅读习惯——每几天一本书。老实说，我不喜欢如此，会产生一种压迫感和焦虑感。我更倾向的方式，是每天留有连贯的阅读时间，保持足够的阅读欲望。
比如我自己，早起的半小时和睡前的半小时是阅读时间。在这样的坚持下，我慢慢养成了习惯，一到时间就会很快进入阅读的状态，更有效地汲取信息。
牛人剽悍一只猫说过：“要把读书引到学以致用的境界，跟自己、实际和行动发生联系。读完后，最好分享出去。”
因此，每次阅读后，我都会思考猫叔给出的这三个关于阅读的问题。
①我有没有理解作者所表达的内容
②理解以后我是不是也应该做点什么
③如果是确定要做点什么，我该怎么去做
有了答案后，我一般会记录下来，用于日后的写作中，这也是我选择的分享方式。在写作的过程中，我经常要倒逼着输入，为了提高水平而进行更广地阅读。
有输入才有输出，输出能让自己更注重输入。
这样的循环正是阅读和写作的最优体现，而我也在这两件事上看到了自己的改变，成为了更有温度更懂情趣更会思考的人。
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04、注重营养均衡，养成良好的饮食习惯
朱茵在一个节目里说：如果有一天你对着镜子发现自己变美了，那你就遇到对的人了。而我觉得，不论你有没有遇到对的人，你都需要去努力变美，变健康。
就像现在的很多鸡汤所说，只有你活得很贵，别人才会珍惜你。这些，不是你买了多精致的衣服用了多昂贵的化妆品就可以完成的。好的蜕变，在于生活细节处的坚持。
早睡早起已经在前文说过，而我在这里想讲的，是饮食。
以前我吃东西很随意，通俗点来说，就是看心情，想吃什么就吃什么，很少注重搭配，更别说考虑营养价值了。
舍友说，感觉我嘴巴就没有停下来的时候。
现在，我很注重营养均衡，以清淡为主。吃饭时会比较注意食物的均衡，多吃绿色食品。等放假，我打算天天做养生粥当早餐。
平时，我给自己定下了每天必须吃水果的计划，以香蕉、苹果、梨子为主。那些辛辣刺激性的食物或含碳酸类饮料，我基本都没碰了，宵夜更是好久没吃了。
喝白开水时觉得没有味道时，我选择用枸杞或花瓣来泡茶，既好喝又养颜。除此之外，山楂水也是不错的选择。
两个月下来，我的肤色好了很多，痘痘也少了，很明显地感受到了自己在身体上的变化。
让自己变好，要做到自律，永远不止是精神上的事。年岁越长越懂得，好的身体，才是梦想与未来的真正支撑。
05、行走见人，感恩重要的人和美好的事
古语有言：“读万卷书，行万里路。”想起北岛曾说，一个人所行走的范畴就是他的世界。
我觉得，一个人所遇见的人也很重要。
所以，我把“行走见人”作为大学里必践行的宗旨。年初，我用攒下的零花钱和舍友一起去了云南，和青旅老板唠嗑，听大巴司机闲扯。二月，我报名参加了写作班，认识了很多爱写作的朋友，互相鼓励，彼此学习。
对于重要的人和美好的事，我们的最好态度是感恩。
以前，我是个很喜欢抱怨的人，有糟心事就喜欢说出来，感觉不吐不快。慢慢地，我发现这不但解决不了任何问题，还相当于去反反复复地揭露自己的创口。让它愈合的最好东西，是用爱和温情。这些，大都来自于重要的人和美好的事。
现在，我会试着站在对方的角度想问题，感恩别人对我的所有爱护和关怀，从美好的事情里汲取感动和勇气。
也曾与全世界为敌，但今日的我，在学习如何接受不完美的世界，如何与不完美的自己和解。在心理这条路上，感恩给了我很大的正能量。
最后：
其实，这些习惯，很多人知道，却很少人重视。就连我自己，也是磕磕绊绊，差点放弃，但所幸还是有所收获，有动力坚持。
我对自己内心的掌控，外貌的掌控，健康的掌控，让我觉得自己是一个有力量的人。
总之，自律让我的信念越来越坚定，要走的路变得越来越清晰。
我希望自己继续做这样的人。
你好，我是成长中的王小青，很高兴认识你。
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