坚持这些习惯，让我成为更好的自己（下）

6.下班后写作，写作时使用蕃茄钟，或干脆关机

你们应该都有想做的事情吧，也应该有固定的时间去做那件事吧？

工作学习之外的业余时间，如果能够好好地把握住，做点有意义的事，说不定你能够掌握一门技能，锻炼和巩固一项本领，或者创造更多的可能。业余时间怎么使用，决定了你将成为什么样的人。

我也深知业余时间的重要性，能够坚持去做一件事情更多的是内心有一股驱动力，驱使着你必须得去这件事。畅销书作家一只特立独行的猫，她的成功并不是没有道理，八年来她一直坚持着下班后写作，笔耕不辍，到现在依然在坚持。

我业余时间主要是用来阅读和写作，根据我自己的实际情况，确定了写作的最佳时间是下班之后的时段，这些年下班后我坚持得最久的就是写作。

时间管理方法里面，就有一个精力管理，你要知道哪个时段你最有效率，哪个时段没人打扰，那么确定做那件事的固定时间，并且要守住这个时间，不轻易地改变。

要守住这个固定时间，还有一个很大的阻碍，那就是手机的诱惑。如今的智能手机功能太强大了，有时只是听到一个消息的提示声，打算花几秒随便看一下，也会被其他消息干扰，不知不觉一两个小时就过去了。

一般想要专注的这段时间，我会打开手机上的蕃茄土豆类的APP，设定一个时间，有时是1个小时，在设置里面开启“学霸模式”，这个时候如果手机里有其他消息，无论怎样都是打不开其他的页面的。

我还买了一个蕃茄钟，有点像计时的钟表，放在桌面上很好用，设定一个时间开始做这件事，过程里面不要玩其他的东西。如果这些对你还没有用的话，有时就直接关机吧，在网络的世界里你没那么重要，也没那么多人惦记着你，试试关机这个世界都安静了，而你可以安静地做着自己此刻需要做的事情。

可以说，这几年，确切地说这三年来，我将下班后几乎所有的时间献给了写作和阅读，或者是课程的学习。每天如果不写一点什么东西，内心就觉得缺少一些什么内容，一旦有这种心理的产生，也说明这个习惯已经渐渐养成。

业余时间真的有太多可以做的事了，有的人热爱画画，有的人喜欢读书，有的人喜欢运动，还有的人喜欢设计，你都可以利用自己的业余时间去打造这项兴趣，说不定当你坚持这件事，并且创造了一些成绩之后，就会拥有工作之外的另一份工资呢。

7.随身携带笔记本，不错过任何有意义的事或者灵感

前面我说过了，我每天都会记录一些有意义的东西，没有记录就没有发生。那哪有那么多时间去记录呢，有时候难免有事就会忘记啊。

我好像很难忘记记录，因为我一般会随身携带自己的本子。虽然有同时会用两三个本子，但贯穿全年的只有一本主记录本。如果当天不记下来的话，就会很快忘记，再记录就失去时效性，或者有些想法就自然遗忘了。

其实一天的记录并不需要花费太多的时间，有时写下来一些想法可以让大脑清空，反而能让大脑得到休息。工作的时候，我会带着本子到办公室，工作间隙的零碎时间就会拿出来写写，写写小确幸、灵感、计划，或者需要反思的事。

如果是出去旅行需要几天时间，我也会随身携带，正好路途中可以记录下有趣的见闻。我的本子一般挺重，但它就像我的好朋友一样随时陪着我，跟我一起见天地、见万物。

一般情况下，即便路途中遇到等车、等人等情况，我都不会很心急，因为我有事情做。等待的时间，就可以利用起来，拿出笔记本写写，理理最近的生活和情绪。

当然也并没那么夸张，比如周末这天和朋友出去玩，就不会带身上，晚上回来时再记录也不迟。但有时我与朋友约着下午茶，我们都习惯带上本子，彼此探讨问题的时候，有什么灵感或者启发时，我们就会一起写下来，这也算是一种很有质量的交流方式呢。

这个随时记录的习惯感觉还是挺好的，充分利用零碎的时间。

当你专注地去写的时候，你的心情也不会那么急躁了；当你去思考的时候，你的生活也就不会显得那么零乱了。

8.每年学习一个技能，坚持学习

特别喜欢我们儒家经典《大学》里的那句话：“苟日新，日日新，又日新。”

如果每天能够不间断地除旧更新，能自省，同时也能更新自己，这才是成长的意义。

人的成长本来就是一个日积月累的过程，我们成长的这一路做过多少傻事一点都不可怕，可怕的是不更新自己。

那些时时更新自己的人，不断地进行自我迭代的人，大多都在自己的岗位上做得很不错。特别是在这个快速更新的时代，对自我的要求就更多了，你准备更新自己了吗？

有的人更新自己，学习很多新的技能，为了更好地适合新的变化，从而很快地得到快速提升。也有的人想要让自己的生活有点新意，于是学习一些可爱的生活技能，学习插花，学习画画，或者学习茶艺。

一旦你开始学习想学的新东西时，内心是热情又快乐的。这就是心理学上说的，当我们追求理智感（新的知识）时，一定是开心的。

以前我属于比较懵的状态，除了读书很少去想可以学个什么东西，当然读书时代也没多少自己的钱。但现在我会给自己一些规划，一年至少投入地学习一样新的东西，这不仅是日日新，而且年年新了。

记得刚回这个城市工作的前年，因为想学吉他，于是我很快地报名培训班向专业老师学习；去年因为一直喜欢心理学，于是报当地最好的培训班学习心理咨询师课程；今年大大小小学了一些东西，打算年底的时候再去报考一门新的领域。

有时候生活一成不变，不能总是抱怨环境，我们得学着去改变自己。

我见过一位女生每年就会坚持学一门新的技能，几年下来拥有了几项技能傍身，除了生活更丰富之外，连工作好像也不用愁找不到了呢。

9.坚持自省、自律与总结，不断完善自己

看过我之前文章的朋友应该知道，我主张每个人都应该完善自己。

在这世上的每个人，都不完美，但我们可以完善自己。漫长岁月里，完善自己应该是每个人守护的使命。

完善自己，先从了解自己开始。多和自己独处，多看些书，多倾听他人，运用一些自我认识的方法，了解自己的优点和不足。不足的地方，当别人提起时不能充耳不闻，而是有计划地去改变自己。

别带有那么多的怨气，与其向外宣泄原因，不如多向内看寻找真实有趣的自己。每一天成为更好的自己，学会管理好自己，对于这个社会来讲，也是一笔很大的贡献呢。

小孩都知道知错就改，都值得被原谅。要学会恰当地认识自己，不能高估，也决不低估自己。这就需要不断地自省与总结自己了，如果一件事情做得不好的话，多从自身找原因，然后总结方法去改进，对自己实行恰当的自律，然后去实行。

孔子很早就告诫我们“吾日三省吾身”，即便做不到一天三省，我们一周之内对自己进行自省和总结一次，这很必要。不然进步会很缓慢，只有自己发自内心地懂得原因是源于自己，才有更多的内驱力去完善和成就更好的自己。

10.坚持活在当下，不要太过忧虑未来

当我们焦虑的时候，你有没有发现，我们焦虑的东西都是指向未来。

为还未发生的事情焦虑不已，有时过后回过神来想想，人真的太爱庸人自扰啊。我也不例外，偶尔闲着的时候想想未来，再想想他人，跟自己来个对比，心中滋生的除了焦虑好像没有其他了。

内心纠结的心理活动大概是：“天啊，为什么别人都过得那么好，而我怎么活得这么失败啊……”一旦陷入进去这种情绪，就会怀疑自我，甚至怀疑人生。其实清醒时想想，大可不必。我们看到的大多是表面，也许拥有的人想逃离，没有的人想进去。

生活处处都是围城，重要的是我们以什么样的心态去面对。而经过我这么多年的经验，发现解决焦虑最好的办法，就是活在当下。

很多人只爱说活在当下，但并不真正明白什么是活在当下。

活在当下，就是活在当下的此时、此地、此身，感受现在的一切。既不忧虑未来还未到来的，也不遗憾过去做过的，就全心全意地享受此刻，创造此刻的故事，而每一个此刻构成永恒。

每当我再一次焦虑时，我会告诉自己：当下的快乐与痛苦我都接受，属于我的每个时光，都是限量版，都是自传里的故事，过去了就不再有。

这样的一个习惯坚持，希望你也可以慢慢培养起来，我知道很多人都在活在焦虑中，我希望我们都能停下来，感受这个被你错过的此刻。

无论此刻有多糟糕，只要你是前进的，有一天你定然会想念这个此刻。

11.坚持创造快乐，让自己成为快乐本身

如果这一天我过得很没亮点的话，我一定会去创造一个。

我之前也写说，我会记录每天令我开心的事，即便一件小小的事，也可以点亮一天。我也在带领我的朋友们记录小确幸，如果一天里没有一件值得回味的小事，那生活多像一片干巴巴的沙漠，得多枯燥啊。

快乐很多时候偶然降临，感谢这些突然给予生活惊喜的时刻。但大多的时候，快乐不会不请自来，而是需要我们学着去创造。长大后，快乐往往是一件简单的事，而我们已经失去了这种能力。

与其等待他人带给你快乐，不如自己去发现快乐，去创造快乐，去带给他人快乐。当你创造的时候，生活仿佛就是你的创作基地，任由你在上面书写快乐。

每当生活我觉得枯燥无味时，我都会想着去创造一个。比如帮助一个朋友实现她的小梦想，比如倾听他人烦恼给他一些建议，比如安排自己去听一场偶像的演唱会，去学习一项有趣的技能，约朋友去一个心仪的小店等等。

只有你想不到，没有你做不到。一旦你学着创造快乐时，任何人都不能阻止你快乐起来。

明天尽请关注我的新文章，我想为大家创造一个“快乐银行”，一个可以提取快乐的地方，一个打开就觉得世界其实还是很美好的地方，方便我们储存快乐，随时提取快乐。

有时候我会觉得这些并不是我一直被迫需要坚持的事情，而是因为坚持慢慢变成了我的一种习惯。而当这些成为一种习惯之后，你就自然而然会变得更好，更加的开阔。

【给不完美世界的情书】写给习惯（下）
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