肾藏精精生髓髓主骨通于脏开容于两耳其华在发。
肾藏精，精生髓，脑为髓之海。
肾为先天之本，肾气足，百病无。
养精就是养肾。
养肾第一点就是要远离邪淫。精足不思淫。无论是意淫、还是喜欢看黄色视频、传播不雅的视频，都是精气不足且不断耗损的表现。邪淫是消耗人们精气最重要的原因。精气耗损过度从而髓海空虚最明显的后果就是糖尿病和老年痴呆症，不分老少。尤其是青少年受害最深。做父母的必须要引起重视。
养肾第二点就是要远离恐惧心理。因为恐伤肾，很多人心理都有对某事某人的恐惧，恐惧父母，恐惧爱人，恐惧某个家人，恐惧领导等等。所以对家人对朋友一定要和颜悦色，尤其不要恐吓小孩子逗着玩。有话好好说。
养肾第三要点就是多吃养肾的食物，如黑豆，黑芝麻，枸杞，黄精，黄芪等等。
养肾第四要点就是按揉拍打肾经和膀胱经。因为肾与膀胱相表里，把这两条经脉上的痛点都揉到不痛了，达至肾气足，百病无。
肾藏精，养好了肾，自然就容颜焕发，精力旺盛，正能量足。
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