6月是读书营改革的第一个月，从共读改为自选书籍，我选择了两本心理类专业书籍：《毕淑敏心理咨询手记》、《OH卡牌心灵疗愈》，一本在家看，一本放在学校看。
这两本书选的还真是不错，很专业，也给人以启发，所谓开卷有益！
《毕淑敏心理咨询手记》这本书是资深心理咨询师毕淑敏老师的著作，通过4个领域31个案例，给我们精彩地讲解了比较典型的案例。四个领域分别是“成长”、“婚恋”、“成功”、“幸福”，由于两本书穿插看，所以很遗憾，只看了前两个部分。
文章以艺术的笔法，有详有略地展开描述，即便如此，也对我很有帮助，让我受益匪浅！尤其是让我懂得透过现象看本质，用合适的话语，引导来访者去探寻问题的源头，达到自我领悟的目的。
还有心理咨询的一些原则，比如熟人不可以做咨询；咨询过后不能做朋友；跟来访者共情同理是很重要的步骤；不能帮来访者做决定；让来访者意识到跟自身的问题有关，那就离目标不远了；关注细节，找到突破口……等等
以下附6月读书打卡的12个案例：
1
今天看了《毕淑敏心理咨询手记》的序言，也是感觉收获多多，相当受益。
当代中国越来越多的人关注心理健康，这是社会进步的表现。每一位来访者都是一个崭新的世界，是一颗颗鲜活的饱经磨难的心，需百般慎重精心呵护。作者作为临床医生，感受到人是身心一体的，很多人身体强壮，是和她的心理状况良好有关，而有些人的心理负荷很重，他的身心也会相应的出现不良反应。
一位来访者走出心理咨询室的时候说:“我从来没有和一个人进行这么推心置腹的谈话，你怎么可以比我自己更了解我呢？”咨询师的价值就是神奇的桥梁作用。
真正好的心理医生，和我们中国的中医一样，不是头疼医头，脚痛医脚，更多的是和来访者探讨哲学——“我是谁？我从哪来？我到哪儿去？我要成为一个什么样的人？”搞清楚了这些，来访者自然就能够将解决问题的具体方法自己得出结论了。心理咨询不是帮助来访者解决最基本的问题，而是帮他建立完善的人格，以应对日后可能出现的挑战。
心理问题就像身体的病痛一样，有病早治，无病早防。关注自己的身体健康和心理健康，你的状态会越来越好，人生道路也会越走越宽广!
2
今天看了两个故事: 谁是你的闺蜜，还有红与黑少女。感觉文学气息挺浓的，前期接触和来访者故事的来龙去脉说的挺清楚的，但咨询过程没有怎么讲。不过也是学到了不少东西: 比如说不要用自己的投射放在来访者身上，共情同理接纳等。当然，还从这两个地例子看出来，夫妻感情不和，甚至冷战，孩子都会有感觉，甚至觉得非常的委屈和害怕，没有人去诉说，甚至想做一个劝和者，从而来“除掉”妈妈的闺蜜。第二个不是教给我，来访者建立关系是至关重要的，只有他足够信任你，才会将心底里所想的掏出来给你。以来访者为中心，接纳他的情绪，想跳舞就让他跳，跳舞也是抒发自己情绪的一种方式，甚至这个跳舞有可能和他之前的问题的症结有关。
3
高三网瘾逃学男孩，一次咨询就回去上课了，并且高考考出了前所未有的好成绩! 咨询师都说了什么呢？
熟人不可以做心理咨询
欲扬先抑
第一次咨询最重要的是建立良好的咨访关系
反其道而行之，恭喜他
连天数都这么清楚，证明他非常在意上学这件事
那28天前发生了什么？让你做出了不上学的决定，至今还这么愤怒呢？
能让一个年轻人做出不上学的决定，当然是重大的事情了
老师这么伤害你的自尊心，我听了很生气交警(同理)
我想过放弃高考，后来又转入在网络游戏中证明自己
能教教我玩你们的游戏吗？如果不嫌我年纪大了脑子不好用的话
我还要带把中国跟韩国选手比赛呢？
你在游戏中充满了爱国精神!
让他体会到你说的是真话
如果像别人一样，劝我回去上学，我扭头就走
4
人的胖瘦也和心理相关？
一个“一座山”式的胖子不认为自己胖是个问题，多次减肥反弹更胖依然不以为然。
“我看你对自己的体重并不觉得不合适，你有两个选择，如果觉得没问题就可以走了，如果希望变得更好，我们就谈讨一下，毕竟你的体重超标了，这是个事实。”
“你从小就比较胖吗？”
“那当你十二岁零两个月时，发生了什么？”
“当你吃下那么多东西时，想的是什么？”
(纪念亲人的方式有很多种，这是什么逻辑呢？)
(源于在外婆病危时，听到医生说太瘦了，不能化疗)
(通过共同探讨，改变观念，成功减肥50斤)
5
爱请人吃饭也是一种强迫吗？
“能具体说说你们争论的问题吗？”
女孩儿因为男朋友工作八年依旧是月光族而苦恼，男朋友不认为是病，一不抽烟，二不赌博，就是喜欢请人吃饭。案主不承认自己有问题。
“先不说是什么症，我们来确认一下每月请人吃饭，到了两袖清风的程度，这是不是一个问题。”
对女朋友，既然你觉得这是个问题，那我们俩单独谈谈。(该谈谈的应该是你们俩。)
好，那就请你暂时回避一下，不和他单独谈谈。(不贸然让女朋友离场)
如果你觉得是个问题，咱们就向下讨论，如果觉得这不是问题，我尊重你的意见，送你们离开，交付的费用也会退还给你。
我一个人的时候不是问题，现在要结婚啦，面对两个人的事，就有问题了。
承认这是一个问题，事情就有了曙光。
你想改变吗？所有的改变都会带来痛苦和不安，你不妨好好思考后再作决定。
“你在请客的过程中，一定感觉到很快乐。”
“所以让你快乐的是什么时候？是哪个瞬间呢？”
最让我快乐的就是大家围在一张大餐桌前，有说有笑，欢歌笑语，其乐无穷。我最喜欢那种阖家欢乐的氛围，我父母都不在了，也没有兄弟姐妹，我渴望的那种氛围很少，大家都很忙，没有人来陪我，我只有用钱来买欢乐时光。
“为什么阖家欢乐对你如此重要？”(深挖)
男朋友热泪盈眶。“我从小生活在一个革命家庭，父母永远把工作看的比我还重。很少陪伴我。都是我自己睡觉，自己管自己。”
我把全家人能在一起吃顿饭看成是最大的幸福。
“其实你是用金钱完成自己的一个愿望。”“但是这个愿望你完成了吗？”
没有，只是暂时的满足。
去理解父母，去父母坟前诉说，与父母和解。
去和你的女朋友谈谈，把这些告诉他，他更深入的了解你，知道这不是你的失控，而是有很深的心结。
你可以制定一个请客的频率计划表，逐步减少费用。你看行吗？
6
怎样让一个十天都睡不着觉的人睡着的？
眼神空洞，靠在姐姐身上，愤怒自我暴力
“你如此憎恨失眠，一定希望早日脱离这种情况吧？”
“你失眠的原因只有你自己知道，如果这十天你什么也没想，依旧睡不着觉，可能有一件事让你非常痛苦，让你不敢去想”
“我不能说，好不容易不想了，不想提起来伤心”
“我能理解你的恐惧，你为了不去想这件事，逼着自己去想其他事，让大脑飞速运转，反而会伤害了你。”
“你是饮鸩止渴，如果把这个可怕的事件比作野兽，他正潜伏在门外，随时都准备冲进来，吞噬你”
“我失恋了，一个很丑条件不好的女孩，居然找了一个远不如我的垃圾!”
“这件事情对于你来说，还是一种失败和耻辱。你最想不通的不是失恋，而是这种比较的感觉让你一败涂地”
“你是不是经常和别人的比较当中过日子？”
“十天前的你和现在的你有什么变化？十天前你对自己的评价和现在有什么变化？”
“谢谢你这样勇敢地剖析了自己的内心，失恋点燃的是你对自己评价的全面失守”
“其实我没有失败，我再也不会在别人的眼光中寻找对我的评价!”
7
如何卸下乳腺癌女孩的三个雷管？
假名，无理由，防御戒备
用有限的生命做三件事:
1.恨自己的母亲
2.与那个男人绑住或同归于尽
3.买贵重首饰据为己有
你为什么得癌症？
跟你母亲有关吗？
你母亲是乳腺方面的专家吗？
给你主刀的医生，是这方面的专家吧？
既然主刀医生都没建议你保乳治疗，你为什么不恨他？
一个人得病会有怨恨，但也不能转嫁到别人身上，这都是你自己的事情。
小时候，孩子摔了打地，找不到原因时，就说妈妈不好，导致了孩子什么都觉得是别人的问题
你已经长大，能独立面对。
你觉得他爱你吗？
你现在格外需要真挚的爱情(共情)
你觉得他靠谱吗？
把自己的生命和不靠谱的人联系在一起，不是个巨大的悲剧？
谁说身体动过手术就不能拥有幸福？
首饰虽然好，但生活本身更美好，有友情有需要我们做的事情。
即使癌症复发，我的生命走到尽头，我相信，只要我有意识选择快乐，谁又能阻挡我呢？(人格成长才是目标)
8
如何做到外柔内刚？
成人可以不像孩子那么喜形于色，但是情绪经常压抑，是会引起其他的连锁反应。情绪像洪水一样，要疏不要赌，可以借鉴非暴力沟通，合理的表达感受和需求!
外柔内刚的柔只是表象，弄巧成拙，反而有些场合会时刻，外柔需要内刚做基础，内刚需要自己不断地探索提升!
9
喜欢长发和一见钟情的男子
头发有可能是第三性征，一个女人的发型与和丈夫的婚姻状况密切相关？(一个案例)
肾主毛发，头发与性(或健康)相关？
恋爱，婚姻是一个寻找对方、更是寻找自己的过程。你整个价值观和思想体系，都在这种亲密无间的关系中得已延伸和凸显。
不要把人生匆匆结束，也不要把恋爱从开始。
倒掉旧的牛奶，要等到把罐子刷干净。再把新鲜牛奶倒入，不要急，慢慢来!
10
我女朋友失恋了，我没有失恋!
我会有其他的男朋友，但是绝对不会是他!
你希望有人来帮你告诉他这个想法，是吗？
记住，真正能帮助你的人只有你自己，我不能代替你去说这样的话，只有你自己说。
我们换个角度想这件事。我们设想一下，如果她不愿意跟你保持恋人关系了，你会怎样？
我希望他当面亲口告诉我这件事。
如果他托第三者代他来转达，你觉得怎样？
我会推开第三者，大叫好汉做事好汉当，让他给我一个说法，一个结论。
谢谢你的坦诚答案已经出来啦。己所不欲，勿施于人，他也需要你亲口对他说。
我明白你的意思了，我应该有勇气去面对自己的失恋。而不能靠别人的体温来温暖自己。
温暖就变成了荆棘
11
生了孩子以后性冷淡的知性少妇
男才女才，男貌女貌，双才双貌，这样的组合不多见吧？
你双方也并没有身体或者精神的问题，丈夫谈吐有方，妻子俏丽智慧，还很开放的谈论他们之间性生活的不和谐。
那就竟是什么原因？让妻子生完孩子以后的七年，身体一直都抗拒冷淡呢？
妻子提到的第一个词就是说基因，从两个人优秀的基因组合开始，两个人都很爱对方，找不到症结所在。
当再次提到基因时，其实万分沮丧地低下了头。
“我看你一下子变得垂头丧气的，能否告诉我，这和基因有什么关联？”
谁知妻子竟痛苦地把头低得更深，甚至满脸泪水磅沱。
“我知道你非常难过，我也不好受，能告诉我你想到了什么吗？”
不是想到，当我第一眼看到的时候，我几乎昏了过去。我女儿真的长得太丑了!我们两个这么优秀、卓越的基因组合在一起，怎么就成了这个样子？
“生命的诞生是一个非常复杂的过程，基因是无罪的，夫妻间的性生活也是无罪的，你女儿也是无罪的。况且一个人先天相貌和他后天的发展。，也没有必然的关系。你的冷漠，归根结底，来源于一种不合理的期望破灭。你希望有一个明眸皓齿的孩子，这可以理解，却不能把他当成百分之百的真实。一旦达不到理想，你就把愤怒投射到了夫妻生活。”
12
婚姻在差异中成长——
恋爱中的男女，把双方各自加以美化，伪装较多，婚后双方都松了一口气，个性伸张差异，充分暴露。都不肯改变自己，却想改变别人，最后闹得不可开交。
原因有以下几个方面:
1.两人的个性和成长经历不同，夫妻关系的个体首先是你和我，然后才是夫和妻。
2.夫妻双方对婚姻的期许和理解不同。
3.夫妻双方的沟通方式和讲话艺术有所欠缺。
反观那些关系良好的夫妻，不是不存在争吵，而是在中争吵中学会了如何面对差异。
1.从了解自己和对方的原生家庭入手，了解双方是怎样的人。
2.双方开诚布公地讨论，彼此对于人生的目标和对婚姻的期待。
3.解决差异化的核心是求大同存小异。
萨提亚说: 我们因相似而在一起 ，却因为差异而成长!
完美和谐的家庭，会因为差异的存在而变得更加美丽!
13
本案例从一个妈妈对自己女售卖冥位焦虑不安，到见到这个活泼有天赋的少女，通过姓氏，问及父亲，找到问题的症结所在——女孩思念自己的父亲，希望能用自己的方式探寻与死亡相关的东西，找到父亲居住的地方。任由女孩放声大哭，给父亲的一封信，使女孩领悟到冥位其实是我们思念亲人的地方。
18.6月复盘（计划完成情况）：
1. 一年精读12本书，坚持读书打卡，月底复盘 （已读完6本，累计文案2万7千字）
2.10次线上分享（已开7次），2次线下讲座(已开1次)，半日工作坊（已开）
3.将群成员增加至200人(目前120，168)，策划群常规（俩群，待定？），组织1次集体活动（已开一次群联欢，招募读书共读活动，一次户外亲子游)
4.一对一咨询帮助到10个人（目前已帮助8人）
5.吸引1名志同道合同行者(正在吸引)
6. 坚持打卡养成好习惯（种子习惯每天坚持三省吾身）；坚持简书，文笔文案上一个台阶（本月新增10篇文章）；坚持每天日更演讲(更新喜马拉雅)
7.艺术方面: 能完整跳一支古典舞（可以独立跳完伞舞，韵味还需练习，水袖舞学完，需巩固），能写生人物像（已尝试2副写生人像，1幅街景写生，0的突破，接下来想挑战奥黛丽赫本和baby
7月计划——
7月值月生(班级活动)
绘画地面课
读心术训练营2.0
120班开班仪式
绘画指导职业~群分享
邯郸开沙龙？
读书营招募
日常读书、演讲打卡
绘画心理课与分析练习
7月准备增肥5斤
舞蹈瑜伽练习，碎片调节
早睡足，心情好，调养身体
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