阿诗汤伽瑜伽

阿诗汤伽是数数的练习。

我们的呼吸与心念紧密相连

呼吸连绵不断

如此往复，循环不息

念念起而又生

相互追逐，没完没了

于是，生活成了一个圈

一些人用呼吸的线串起了念头的圈

懂得阿诗汤伽的人用数字的线串起了生活的圈

同样是命中注定的圈

不同的是

前者生拉硬拽，节节追逐，节节断裂

后者浑然一体，不落痕迹，心无旁骛

一个随波逐流

一个顺其自然

当我们呼吸的时候，心念便跟着升起了。

不如试试，屏息，看看此时的自己心里还会想什么？

是不是努力想抓住屏息之前升起的念头一端，想继续下去，都有些困难？

在学习练习阿诗汤伽时，正统传承的老师会告诉我们计数的重要性。

练什么不重要，首先要学会专注的听老师口中的梵文数字；首先要学会自己计数，Ekam、Dve、Trini、Catvari……由听到念，由有声到无声，由部分回归一体……一切都在练习者自身中默默的转化着。

练习的美妙只育于练习者自身之中

练习阿诗汤伽，必须重视数数，起初会有些艰难，这种困难有点像学习陌生的语言。

但这与记单词不同，没有人会考你，没有人会用它跟你交流，你也不需要死记硬背。

只需要跟随正统传承老师的发音，刚开始跟着念就好。每一次发声，就像在唱一首歌一样让人心旷神怡。慢慢的，它会自动融入你。

接下来，只需要让它慢慢的显现在你的练习中，久而久之，它就是你的练习。

这Mantra在练习中将帮助你逐渐转化为自然的心无杂念状态。

这练习在生活中将帮助你逐渐回归喜乐之心。

念起由他，念落不执。

就像刚刚你曾尝试过的，屏息，内心清明……

阿诗汤伽是数数的练习。

当你完全沉浸其中时，

这数字会引领你体验简单的欢喜。

阿诗汤伽瑜伽