我与阿斯汤伽的缘分
第一次知道阿斯汤伽是在梵音瑜伽的会员课教室里，杨琳老师曼妙的身姿吸引着我的注意力，那肩头微微隆起的肌肉，平坦而顺滑的小腹，充满力量的大腿，挺拔的躯干，我内心默默地想她是怎么练得这么漂亮？那是一节最最基础的一级课程，幸好在课后有人说起老师的体式做得很好，老师顺口说出：“我是练习阿斯汤伽的。”我马上问道：“老师，像我这种小白可以怎么开始练习阿斯汤伽？”杨琳老师说：“你可以先来早上的Mysore课程，老师会根据你的基础进行指导。”自此，阿斯汤伽在我的心中埋下了一颗种子，心有所想，念念不忘。
那一天是我产后的第一年零9个月整，那是我在断奶之后的第九周走回瑜伽教室开始上的第一节瑜伽课。接下来的两个月里，我以每周两节课的频率体验了梵音几乎所有的课程，阴瑜伽、肩颈理疗、开肩开胯、梵音一级、梵音二级、空中瑜伽，唯独没有阿斯汤伽。网上是这样介绍阿斯汤伽的，这是一种需要力量的瑜伽，并且全部是串联体式。我害怕自己跟不上做不了，就这样一直犯懒和拖延，一直计划想早起去练习Mysore一直没有成行。
告别拖延症
直到两周前我才进入正轨。一方面，我发现断断续续的会员课练习并没有给我带来肉眼可见的变化，一方面，John Scott老师来到上海做培训，很多认识的老师都去参加了，我顿时觉的不能再等了。对于一个很有难度的新事物，我通常喜欢拖延，所以我需要克服对自己笨拙的恐惧，坦然地接受自己的笨拙，然后走进瑜伽教室。
打算第二天早起去上Mysore的头天晚上，我还在为自己明天能不能起得来而担忧，因为做了两年的全职妈妈，已经散漫惯了，除了被孩子叫醒，几乎没有什么能让我早起的理由。默默的上了闹钟（还是震动版本，因为声音大了会把孩子吵醒），跟孩子的奶奶交代好早上孩子要刷牙吃早餐，就早早的睡了。
第二天，我居然在六点的时候准时醒过来了，发现如果你有想去做的事情，早起并没有那么难，只是在一个准确的时间开始新的一天，这比每天不知道几点开始新的一天更让人有兴奋感。这一天的清晨有鸟叫，我都多长时间没有听过清晨的鸟叫了！
第一次走进Mysore教室
梵音的两个大教室被打通了，里面排满了练习者，垫子挨着垫子，教室里非常的安静，没有人说话，只能听到此起彼伏的呼吸声。鹏鹏老师叫我去拿个垫子，在一块空地上铺开，他先是问我有没有阿斯汤伽基础，我说我练习过5个月的孕产瑜伽，和两个月的梵音会员课。接着他就一对一地教我阿斯汤伽序列体式，从samastihi山式站立开始，对于我这个连口令都听不懂的小白，鹏鹏老师非常地有耐心。
老师讲完了动作，我就开始自己练习。一开始会很不习惯这样的气氛，因为每个人练习的体式序列都不一样。当时我左边的是红红老师，她在做手倒立加后弯，我右边的是祁彦美老师，她在练习从后弯到站立，身旁两个大牛丝毫不影响我这个小白在做拜日a。额～～～我想说，刚开始的一分钟是有影响的，会羞愧觉得自己好菜，会佩服她们练得那么好了还在坚持练习等等等等。但是一旦进入到体式序列的练习中，我全部的注意力就在自己的呼吸和下一个体式上面，身旁的人是谁以及在做什么，丝毫不会影响到我了。
第一天，我就做了五遍拜日a和五遍拜日b，站立体式三遍练到侧角式结束，然后躺下休息。起来的时候发现身后的瑜伽垫湿了一大片，换衣服的时候发现运动bra全湿透了，我还特意拍了一张照片做纪念，因为平常一小时十五分钟的会员课根本不会流这么多汗。
后记
第五次上Mysore课程的时候，我已经练习到坐立体式里面的坐英雄式，相当于阿斯汤伽一级序列里面一半的体式已经学完了，所以学起来是非常的快的，接下来就是不断的精进和练习。
阿斯汤伽对我的影响还是蛮大的，首先就是我顽固不化的肥胖大腿在练习阿斯汤伽一周之后，双腿中间神奇般地出现了缝隙，不像之前两条大腿的肉互相贴的死死的。要知道，我曾经节食加跑步一个月瘦掉20斤，把胸瘦没了都没有把我的大腿肉瘦掉，阿斯汤伽做到了。其次就是治好了我的早起综合症。从前的我如果六点起床，那么上午或中午或下午一定要睡一个回笼觉，不然一整天头是昏沉的，什么有效的活动都做不了。但练习完阿斯汤伽，我一整天都觉得活力满满，甚至都不会想吃很多的东西，感觉自己的身体里面有使不完的力气。所以我觉得阿斯汤伽体式序列具有某种可以清理身体垃圾、打开身体能量通道的神奇功能，让能量在全身流动，并帮助我们保持精力充沛。
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