处理问题先处理情绪
如果带着烦恼去解决问题，就不能充分地发挥出自己真正的实力。
在开始解决问题之前，请先消除烦恼。
负面情绪反复出现的过程中，我们的心灵就会被负面的能量充满。我们可以通过笔记术将这些负面情绪排除出去，使心灵得到净化，就是使用排毒笔记术。
四种笔记框架
1、金字塔图表：写出结论假设-理由-事实。——根据大量的信息，得出结论。
2、逻辑树：写出问题-利用why so?进行追问-继续用why so?追问。——比较准确地退出假设，有助于发现问题、解决问题。
3、总括笔记：写出标题-主张-总结理由与根据-参考资料与数据来源。——对主张及其理由和根据进行总结和概括。
4、列举总括笔记：提出问题-结论-事实根据-解释和意义-行动。——将结论及根据和解释逐条列举出来。
很多亲子关系的难点，都在于是先处理问题，还是先处理情绪。安心老师说，情绪处理先行，把情绪稳定下来，亲子一起处理问题...
《先处理情绪，再处理问题》 这几天发生的一些事情，发现自己基本可以做到在情绪平和的状态下处理问题。平和状态...
周四放学，奶奶去接大妞，因为早上是爸爸送的，奶奶以为接送卡放在大妞的书包里，所以出门时没有在家里找卡。接到妞时才知...
参加日更到现在，上周末的两天因为太忙而停了下来，还真是觉得有些失落。最近十几天的坚持其实感觉挺好的，虽写的...
感谢今天的自己，敢于直面自己的问题，去寻求别人的帮助，寻求帮助不丢人，永远逃避问题才可怕。不管是情绪还是事情逃避永...
有人问佛：“佛陀，怎样才能控制情绪，遇事不生气呢？”佛陀：“深信因果，则不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，无迷则无嗔。...
一直说有稳定情绪的人，才能成就大事。之前没有特别的感觉，直到前几天，去办事，看到一对夫妇吵架了。那个妻子在怒吼，感...
有一对闺蜜在产生口角。其中一个女孩儿A，刚开始时想和闺蜜B解决问题。但是闺蜜B，则是不断质问那个闺蜜为什么说...
我今天加班，姥姥带孩子在家，我回到家已经下午三点，结果发现孩子作业一点没写，中午饭也没吃，这种情况不是第一次...
因为一些鸡毛蒜皮的小事情，小小的负面情绪逐渐累积起来，直到终于撑不住的那一刻。爆发的瞬间，理智脑被情绪淹没，结果伤...
本文标题：处理问题先处理情绪
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