早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。研究表明，重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。如果你想每天只睡4小时，但仍要保持活力四射，那么请遵循以下5个步骤，打造你的神奇早晨。
1. 睡前进行积极的自我暗示：在入睡前，对自己进行积极的心理暗示，告诉自己只需4小时就能精神饱满地开始新的一天。这种积极的思维方式有助于提高你的睡眠质量。
2. 将闹钟放到自己够不着的地方：为了避免按下闹钟继续入睡的诱惑，将闹钟放在离床较远的地方，迫使自己起床去关闭它。
3. 直接走到盥洗室刷牙：起床后，立即去刷牙，这样可以让你更快地清醒，并开始新的一天。
4. 喝一大杯水：在刷牙后，喝一杯清水，补充夜间失去的水分，有助于唤醒你的身体。
5. 穿上晨练服，出门锻炼：穿上专为晨练设计的服装，出门进行适量锻炼。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，让你在短时间内迅速提神。
遵循以上5个步骤，你将能够实现每天只睡4小时，但仍保持活力四射。神奇的早晨将为你带来焕然一新的生活，让你在有限的时间里充分发挥自己的潜力。
如果你真的无法做到早起，我向你推荐肖恩.史蒂文森的著作《睡觉的智慧：21个诀窍，让你睡出身材，睡出健康，睡出成功》，
希望我们都能够坚持早起，用积累早起的能量创造早起的奇迹！
《早起的奇迹》
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