这本书是第二次来读了，之所以重读一次也是因为最近打算开始实施早起计划，需要找点理论依据来做信心的支撑，读完后感觉本书内容大体上可以从四个角度来整理：1、早起的理论，2、一些早起的小技巧，3、早起后去做的事情，4、一些工作中会碰到的潜规则。
一、早起的理论
和大部分的方法论书籍一样，首先会从人类的生理心理上去解说早起的好处，对于我来说也可以分分钟的搜出一堆晚睡型的成功人士，所以这里的理论对我来说意义有限（任性一下o(∩_∩)o），因此也就不想大段的引用大脑峰值之类的专业词汇了。而其中我所感兴趣的是以下两点：
1.1、“睡眠质量用熟睡时间的衡量”。PS：中午小眯十五分钟的效果不会弱于长睡一小时，起来后照样精神百倍，而达芬奇睡眠法(（多阶段睡眠法）也对此作出过类似的理论支持。
1.2、“大脑面临具体理由和关键时刻，学东西最有效”。PS:在面临具体的理由和关键时刻，比如高考之剑悬挂头顶之时，往往是学习最快速、吸收效果最好的时刻，对我的启发是：在做一件事情前，尤其是这件事在未来比较重要但是不见得现在就会直接影响到自己到生活工作时，可以先做完成这件事情之后和放弃的对比，期间可以视觉化呈现出相应的图表照片，以此来激发自己完成这件事情的情绪。
二、一些早起的小技巧
一些有趣的早起小技巧：
2.1、养只小鸟叫醒自己
2.2、窗边睡用阳光叫醒自己
2.3、节点睡眠法（定好第3小时、4.5及第6小时起床，精神好）
ps：可操作的还是用智能手环的震动来叫醒自己吧
三、早起后可以去做的事情
在这里可以分为几步走：
3.1、PS:第一次醒后最重要的是如何才能立即起床，可以将电台广播定好启动时间，用广播来逐渐的唤醒大脑，也可以第一时间去听罗胖的语音和得到app的更新。
3.2、阅读（先看自己喜欢的书来培养眼感，接着读难啃的必读书，PS:早晨至少可以完成一个番茄的阅读时间，也可以用扫读法来读取报纸新闻）
3.3、写作（题材可以自己选择感兴趣的，即便对象是一个动漫人物也可以，重要的是写到段落的一半时停笔，这样下次更方便接续灵感）
3.4、学外语（适合练听力，注重语调）
3.5、运动（PS:散步和跑步都可以，相关的内容可以找对应的社群）
3.6、回复邮件（晚上回复邮件会因为判断力降低而言语刻薄）
3.7、提前十分钟坐车（PS:最好先有办公室的钥匙，免得去早了喝西北风o(∩_∩)o）
3.8、三分钟早晨汇报法（坏消息优先汇报，书面报告第一页列出三项重点，注意倾听）
3.9、开早会（不同业务口一起开会，更多类似于头脑风暴寻找独特的观点）
3.10、找到早起对手（PS：找一些晨间日记早起团一起打卡）
四、一些工作中会碰到的潜规则
本节主要有以下5个方面比较有意思：
4.1、ABC客户分类法：特别重要、一般重要、不重要三个层面划分客户，对应不同的策略，甚至C类客户可以让给竞争对手
4.2、戈德曼三大法则
4.3、成年人的关系建立在礼貌上
4.4、丧礼优先于婚礼参加
4.5、新人上班早到拓展人脉，避免独行侠被炒的命运
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