吸烟有害健康，戒烟大势所趋。针对许多烟民想戒烟，确又在戒不掉中徘徊的实际，特将自己戒烟体会，所见所闻，戒烟后的好
戒烟说不难也难，说难也不难。下面结合我的亲身经历和亲眼所见与想戒烟的朋友一起探讨吧！
我今年66岁，记得15岁不到就学会了抽烟。戒烟是1998年，当时我是单位办公室主任，也是号召单位戒烟负责人之一。有着近30年烟龄，一天一包烟都不够抽的我犯难了，不戒，要求其他人戒烟就没说服力，戒，说来容易做到难。
记得刚开始戒烟，由于没有充分思想准备的我，一犯烟瘾时，就躲到卫生间或没人的旮旯里猛抽，最多一次连续三、四支还觉不过瘾。几天下来，不仅烟没戒掉，反而烟瘾越大。不仅精神受到了折磨，思想上也产生了抵制戒烟情绪。
这时我才真正感觉到了戒烟有多难。于是在思想上重新进行了戒烟与不戒烟的思考，结论是，吸烟有害健康，戒烟利己利人。于是我就开始了如何戒掉烟，烟瘾犯了如何应对的思考和行动，每当犯烟瘾时，我就采取转移意识的方法去回避、去抵制。
实话说，第一个星期是很难过的，要是忍不住，就会前功尽弃。忍住了，再能坚持一个月并能继续，也就算是基本成功了。从那次戒掉后，至今我也沒再抽了，其亲身感受是，身体和精神都比抽烟时好多了。
我也亲眼见到过戒烟失败的人。单位有个同事与我一起戒烟，他戒烟的方式是，吃泡泡糖、抽电子烟，结果烟没戒掉，电子烟还抽上了瘾。
我的一个战友，戒烟半年后，想起还有两条极品中华，想扔掉又觉得可惜。最后选择抽耍耍烟，想的是两条烟完就不抽了。当好心人提醒他最好不要抽时，他很自信地回答说，放心，我抽烟没瘾，想抽就抽，不想抽就不抽了。两年过去了，一见面，就见他叼着烟。我开玩笑式地问他，你不是戒烟了吗？他很不自在地唉了一声说，你就不要哪壶不开提哪壶了。
戒烟的确难，但真戒掉后，你会觉得收获多多。
首先是你的认知意识得到了增强。你之所以选择戒烟，是因为你从思想上认识到了抽烟有害健康。通过戒烟，你可能会觉得保护好自己身体的意识更加增强了。
其次是你能戒掉烟，说明你在做事的过程中，比其他人更有毅力。你一旦意识到某件事情是正确的，是应该做的，你就会毅然决然地去坚持做，直到做成功。
再次是戒烟的你更懂得体贴人，更有人情味。你可能深有体会，抽烟的人烟瘾一上来，不管是在办公室同仁前，还是在家里老人儿童前，只管点着抽，而不管别人是否受害。你之所以选择戒烟，正是你意识到了抽烟即害人也害己，为不影响周围人的身体健康，你才决定戒烟的。
想戒掉烟的朋友们，别再犹豫了。
希望你们戒掉烟的群体：你的父母妻儿、你身边的朋友同仁和己经戒掉烟的朋友在向你们招手，真诚欢迎你们加入不抽烟的行列。
戒烟好处多
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