精力包含了什么，我个人觉得应该是如下这些：体能、情绪、思维、意志、精神。这些加起来统称生命能量。
关于精力管理，除了健康饮食、规律作息、积极心态、有氧运动、冥想放松外。昼夜节律对个人的影响也挺大的。除了体能需要恢复，大脑的思维能量其实也需要放松恢复。从而获得新的灵感。
通过连续7天到半个月的记录，给每天不同时段进行打分（1-5分的衡量），我们应该可以得出属于自己的精力波点图。这个波点图记录体现了每个人精力的波峰和波谷，根据这个图。我们可以在高精力的时候去做困难紧要的事情。在低精力的时候去正确地放松休息。
有时候我在想，我们定了目标做不到，除了外因占据消耗了情境、时间、精力外。在属于自己的时间里，生命能量不够，无法驱动我们去做。
在这五大维度中，对我来说，意志和思维应该是最需要补充的能量。意志决定了我是否能启动与结束一件事，思维决定了我是否能专注做好一件事。
所以养成习惯性地255工作法快速启动、快速结束、学会放松。是培养我们做一件事的节奏，生命有了节奏，才能更持续。
那么什么是正确的放松呢，我想每个人应该是不同的。对我来说，音乐、冥想、喝茶、零食、拉伸、打电话聊天分享对我的放松有显著效果。
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