对于冥想，你可能第一次听说，也可能听说过，但不怎么了解。
冥想，是在安静或静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神缓解压力的方式。——百度百科
其实“冥想”来自禅语，还有其它模式如“入定”，“禅定”，“观想”，当然还有笑来老师说的“坐享”。
当你已经有足够的定力，会发现在何时何地何环境下都可以冥想。
冥想并不是什么高深莫测的东西，就如同健身锻炼我们的身体一样，你可以把它想象成锻炼大脑的方式。心理学界把冥想定义为:通过身心的自我调节，建立一种特殊的注意机制，最终影响个体的心理过程的一系列练习。
大量科学研究发现，当你的大脑通过冥想得到锻炼之后，那么你的睡眠会更好，情绪也会更稳定，记忆力、创造力、专注力等认知都会提升，甚至它还可以延缓衰老，让你的身心更加健康。这也是为什么很多企业、名人会推崇冥想的原因。
今天我第一次正式地练习，对于我这个纯小白来说，这个零基础的体验课很棒哦，10分钟下来，我感到微微出汗，眼睛也特别放松且明亮。
体验之后的感觉很好，促使我的兴致勃勃，还想继续翻阅App，因为里面有太多有趣又实用的方法，赶紧扒拉扒拉去。
今日冥想是抚慰胃部……刚开始注意力很快就散了，光找胃就摸索了好长时间，而后的感受也不是很强烈，还要持续跟着练习。
还要感谢桑桑组建小群，带着大家一起练习，一起成长，有机会还要一起共度冥想相关书籍……我相信还会有更多的意想不到的惊喜。
自从踏上付费学习的道路，发现付费才是捡便宜，首先能找到优秀的老师，再进入优质的社群，再链接到践行的猛人，省下的时间就可以学习学习再学习。
有没有一起练习冥想的伙伴呢？私信我，一起来聊聊。
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