变身记即刻启航

■一眨眼一年就过去了，很开心抓住这一年尾巴参加了分身术。多谢永澄老师带来的年末惊喜。

惊：从未想过会有如此大的心智变化。喜：破茧蜕变，未来走的更远

对您想说：对您的仰慕之情犹如黄河之水滔滔不绝，一发不可收拾！

情缘

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■缘起：第一次知道永澄老师是在微博上，看到一个博主发的真自由，海比特，分身术表反馈，觉得这个活动好有能量。私信博主，没有得到答复。我没有当回事+1就这样过去了

■相遇：赶巧的是9月份橙子训练营课程是永澄老师的习惯养成，哇…这就是缘分。在习惯养成训练营刷新了很多知识，知道习惯不是参加一个社群打卡打卡坚持就能养成的。知道当自己在打怪的途中遇到气馁，想放弃要如何处理。知道一个好的习惯是安静而持续的做下去。知道做一件事前要问问自己我的初心是什么。知道什么是习惯养成的本质。无疑瞬间变粉。

■相隔：第一次报名训练营以为组队然后到时间报名就算完成了。是我大意了，报名开始短短2分钟秒没了，惊到我了。好吧没报上就等下一次吧。就这样又是一次没当回事+2

■相识：青山在群说分身术开始了参加不，得不到的我一定要看看，那股傲娇劲立马回复参加，另一个伙伴放弃了，青山捞出一个夏天。夏天的及时到来让我们进入备战状态，青山的攻略超及时，我们开始了快捷短语的设置，测试表格的填写。恩，机会果然是留给有准备的人，短短30秒搞定。小伙伴特别给力。从这一刻无形中已经建立了积极主动的好习惯。特别鸣谢青山和夏天，没有你们的配合我注定又是一次擦肩而过。啥叫同侪的力量，我已经感受到了~

买家秀

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变身记即刻启航

我是谁

■我是一个看似温柔，不善言语的姑娘。刚刚认识的朋友我总是很有耐心与他们聊天帮忙。时间长了之后那个理所应当，那个一句话不顺就不耐烦，那个认为别人说什么都不对我就是理，那个自我强势果断的气质统统跑出来了。一副我就是这样的臭皮囊，认识越久的朋友我越这样。我的触发器敏锐度反复使用后反应极快，朋友也了解我就是这样的人也不多计较。别说给别人带来快乐了。我自己不给自己带来烦恼就不错了。这样的性格在自己的职场之路提升更是停滞不前，别人的一句建议我当做是挑刺，对我专业的不认可。对的，以上就是我，不过我已经在去往先知先觉的路上啦。

■我的小我趋利避害很严重，一直都在逃避积极主动，几乎很少使用积极主动。我很粗浅的认为有事情第一个冲上去，热心积极的帮助他人，可以周旋在各个不同的生活场景中，做事情不是拖延的人。生活是个阳光，快乐的人。

■关于“小我”之前看《灵性的觉醒》这本书中描述过，当时看的一头雾水。没有明白小我是什么？小我是怎么出来的？分身术之后云雾拨开，原来“小我”是我的孪生姐妹，只是我对她不够好，让她养成了暴脾气，随心所欲，唯我独尊的习惯。

谁是我

■上了分身术之后认识到“小我”，我起名小我叫球球。他是我家猫的名字。我希望我的“小我”未来可以改变成我家猫一样温顺，与我粘人厮混，有需要会征求我的意见，这样的。

■分身术经过几次的刻意练习，我逐渐会与“球球”对话，会跳出说你怎么了，哪里让你产生了情绪？偶然的一次我在公交车上站的挺好，突然一个男的要换位置，我还以为他要去里面就让开了。没想到这个男的直接站在了我让开的位置，导致我没有可以扶的地方了。后来我换了一个地方。脑袋里面闪过一丝丝的念头，说这人怎么这样，好心给你让位置，还占据了我应有的。咦，发现不对。当时我就盯着扶手对“球球”说你刚刚怎么了？她说：这人不道德，搞的我没地方站了。我回应：现在我站的地方也很好呀，换个位置看不一样的风景。“球球”说：对呀，刚好你看手机累了，休息休息眼睛。哇塞，这是我最真真确确的一次感受到小我，脑袋里面会发出不同的声音，简直太微妙了。

■通过甜面包热汤模型发现小我的动机，是什么让我的触发器敏锐度如此灵敏。只要我撒泼打混那必定朋友会安慰，长久以往就觉得，只要我想寻求安慰就使用秘诀。就如会哭的孩子有奶吃一般，时常听到这个话题也会告诉妈妈我以后的孩子绝对不这么教育他，但是换一件事情我却没有察觉到我所作所为不就是孩子的行为嘛？事情的本质是一样，这一刻恍然大悟。

■任何事情都有三种以上的解决方案，对于思维局限的我初期想三种方案简直绞尽脑汁，能憋出一个方案的时候特别开心，这个开心激发了小我，他放弃了对我的思维阻碍。后面2个方案不一会就想出来了。

变身记即刻启航

■“放下对过去的自己与维护，抓住未来会更有力量。”未来的我与我的小姐妹和平共处，她会接受现阶段我的成长，我的后知后觉。逐渐蜕变为给自己，给他人带来快乐的我。

一个新的生命正在地球上扬升。它此刻就在扬升。而你就是它！-------------------摘自灵性的觉醒

作品声音

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【知晓“分身术”】

http://www.jianshu.com/p/36fe129312ed

【1/3构建人生的语言】

http://www.jianshu.com/p/ab6b0ff6f516

【情绪这个小鬼】

http://www.jianshu.com/p/1557b8f0d24e

【本质面纱“信念”】

http://www.jianshu.com/p/202bf22138c4

关于察觉的四个阶段

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       你有没有坐过火车？当从窗口看到对面火车动的那一瞬间，你是不是以为自己的火车走了？（不知不觉——混沌）。然后你转过头，看到另一侧窗口的站台并没有动，然后你知道，刚才的是幻觉。（后知后觉——察觉）。等到下一次你看到对面火车动的时候，你能够马上意识到也许是他们在动，而不是我在走。（当知当觉——醒觉）。这样的经验多了，你在对面停着一辆车的时候，就会知道，一会对面车开的时候，也许会出现那个幻觉。（先知先觉）这个时候，你已经超越自己的心智模式了。------------摘自拆掉思维里的墙

最后的最后

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拥有爱，才是我人生最美的风景

■通过不断的刻意练习-总结-复盘这样往复循环，不断的从自己身上犯的错误得到经验反省自己。非常赞！！！

■成长永远留都给有准备的人。结束代表新的开始，你准备好了吗？

■感想两个组的伙伴，助教，你们的积极主动，对自己的高要求，高质量。明明能靠长相吃饭，却偏偏要靠才华。是我学习的榜样。

■助教我给你打99分，还有1分怕你骄傲。

如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么

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■训练营超级有特色，门槛高想浑水打鱼的人根本进不了，这是一件不是钱就可以解决的事情。是你自己有没有准备好上一场只要打就会赢的战役。我觉得一个群里面不热闹那一定没意思，NO,NO,NO。再一次刷新认知，朋友不是靠调侃八卦结识，要用成绩，作品来展示自己，这样才是高质量的沟通交流。用最少的时间学到无线多的知识，绝对的烧脑，但会一直往上扑的学。养成积极主动的习惯从分身术开始，重燃对自己对生活的激情！加油吧~

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预知更多点下面的链接哦~

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

铭记于心

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1）对待小我就面对现实，然后说：“嗯，现在，就是这样了。既然改变不了，拥抱现实。我不去接纳它，就会让自己很惨。

2）没有任何人可以控制和伤害我

3）怒：奴隶之心

4）当你不想成长的时候，有无数个借口在等着你

5）我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做的更好（这句话要设置为桌面）

6）坚信：事物就是这个样子

7）只要有点差别，一切就不同了。我一定会成长为自己的想要样子

8）如果站在其他的角度，你对待他们会不一样么。。。

课程思维导图

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