人在生活中难免会出现烦躁、气恼、忧虑、焦灼等负面情绪，如果一味憋在心里，不仅身心会憋出内伤，还会使不好的事态变得更糟。
那么，怎样才能化解负面情绪呢？
01：善待自己，要学会不较劲。
人生不如意的事情十之八九，我们要有不较劲的智慧，学会放过别人，也要学会放下自己。
周国平说，人有三次成长，一是发现自己不再是世界的中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。
不管什么时候的你，始终要保持一颗平常心去面对人生，要拿得起，放得下，哪怕是从零开始，也要好好善待自己，调整好心态，照顾好心情，别闷闷不乐，别生气太多，别计较太多，要知道，心宽就是福气，只有打开胸怀，容人容己，接纳自己的平凡，看淡人生的一切，活着，就是幸福。
盲目地较劲，只会让自己陷入情绪困境，从而失去理智，让自己更加痛苦。
较劲也是在跟自己过不去，人生已经够苦的，何必为难自己，何必跟自己过不去，唯有不较劲，才是人生最通透的活法。
02：善待自己，丰盈自己的内心。
人生最好的境界就是丰富和安静。
丰富自己的内在精神，让自己的灵魂丰盈起来，看淡得失，看淡钱财名利，不因这些身外之物而让自己浮躁，焦虑，唯有安静下来，你的内心才能够得到解脱。
人性的成熟就是当自己被习俗磨平了棱角，知世故而不世故，有自己的个性，也能接纳别人的个性，承认别人比自己优秀，不去羡慕和嫉妒别人，安静地过好自己的生活，不为难别人，也不委屈自己。
正如杨绛先生说，人生最曼妙的风景，是内心的淡定和从容。
世界是自己，与别人毫无关系。我们不要在乎太多别人的说法，顾好自己的生活，就是在善待自己。
03：善待自己，别愁眉苦脸的。
人生苦短，开心也是一天，不开心也是一天，别整天愁眉苦脸的，总是爱胡思乱想，只会消耗自己的时间和精力，让自己更加烦恼。
别在生活中看到别人过得比自己好了，就盲目去比较，拿别人的生活来跟自己对比，那么就会想着自己是过得多么不好，其实你过得比谁都幸福，只要你不想那么多，不认为自己很差劲，自信地活着，你就是幸福的。
人生最悲哀的就是把生活中的鸡皮蒜毛的事情都放进心里，跟自己无关痛痒的人较劲，然后让自己瞎想，那么你永远活得很变扭。
听过这样一句话：“永远不要在一件别扭的事上，纠缠太久，纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会伤神，会心碎。”
人生再长不过百年，你要开开心心地活，心宽一寸，路宽一丈。
《平凡的世界》中说，“在这世界上，不是所有美好的事情，都能按照自己的愿望存在。当我们遇到不痛快时，不妨用通达的态度来面对，也许生活会变得可爱得多。”
生活就是你若爱，它就可爱，你若恨，它就可恨。
而人活着，就要善待自己，别去恨，别去抱怨，唯有想开，看开，人生才能活得通透。
不管人生中遇到多大的事情，哪怕命途多舛，我们也不要去抱怨上天的不公，要学会坦然地接受一切。
唯有以平常心去面对自己的一生，积极乐观地活着，戒掉浮躁，戒掉贪婪，戒掉攀比，自然就会放松自己的心，让自己活得不那么累。
生活中有太多事情，是自己无法改变的，也是无法左右的，我们尽管保持平常心，让一切该来的来，该走的走，顺其自然，随遇而安。
我们每个人都是走在渐渐老去的路上，不管自己拥有多少成就，也不管自己有没有钱，既然活着，就要好好的，善待自己，好好吃饭，好好睡觉，顾好自己的生活，比什么都重要。
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