提升认知高度，开启别样人生

我要出海去远航

前言

今年参加易仁永澄老师的年度目标训练营，认真听完并完成新手版年度目标的每一步作业，对自己的未来目标有了新的认识，见新手版感受：《曾以为蹉跎了那么久，我还可以从现在开始》。

12月9日，开始高阶版的年度目标学习，又一次刷新认知，重新，从更高的视角来看自己：身份和信念，从be 到to be。

做新手版的时候，还像是种子刚刚萌芽，发现泥土外面有阳光，有空气，有雨露……有很多新鲜的未知，有些向往，又有些胆怯，相信未来会不再是弱小的种子，但不知道会长成什么样子，更不知道要怎么长；

在高阶版的课程中永澄老师用了哲学+问题、port模型为主要框架，用一系列的工具表带我们去探索自己，从过往成就事件、成就积累图和幸福积累图到生命满意平衡轮、我和我的榜样、身份平衡轮、身份领域澄清、领域结构分析等，回顾过往、展望未来，然后以终为始的制定年目标……就像是在给种子各种施肥，吸收了饱满的能量，从之前不敢想、想不到，到高阶版自而然的想下去、写出来，内心更加有力量，在用迪士尼策略和最小力量表分析障碍和困难，觉得这些困扰都不是事，任何困难都是纸老虎。

一、收获

即使每次只有一点点，我也与昨日的我不同

在听高阶版的课程同时，也在跟着听“永澄说成长”，同时在看打印出来的公众号历史文章，看群里的每天答疑。一些以前觉得听不懂、看不明白、不知道老师在说什么的很多问号，都在逐一打开。

之前也有不少问题，因为时间的原因，很少能看直播或者在答疑现场提问，错过了很多提问的机会，但是对于我这个爱自学的人（也不是什么优点，老师的一两句点拨可以省掉很多时间的），在不断的复听和像海绵一般的吸收中，有些问题豁然开朗。所有在操作层面的问题，很多概念和模型，老师在很多地方都有在反复的提及和举例。

正如有同学说的，这一个月以来的改变，可以抵上整个2018年，甚至之前的好几年。

在高阶版里有些跟新手版重复的表格，这次又重新做了一遍。70%的内容都不同了。之前的作业有些是当时以为清晰，完成作业去做了。再听课，再用同样的问题问自己的时候，答案和思路更流畅更清晰，把之前很多不明白的地方都在一点点打通。现在可能还是有堵着写不下去的地方，但是我一点都没有之前的焦虑，因为我知道，我去做，就会像游戏通关一样，地图一点点的清晰、逐渐的连成一片，会呈现在我的面前。

每天进步一点点，坚持带来大改变。只要有一点向前的突破，与我都是收获和欣喜。谁说我必须把未来几十年都固定到那里呢！

目标清晰做减法，反而更有能量

焦虑，是我之前大部分时候的状态。而且，越焦虑，就越忙碌，反而越低落。

在老师举例的“感受反思表”里，我看到焦虑的原因是”一定是目标散了”。对了，我就是这个样子的，想要的太多，这个也想要，那个也想要，越堆越高，自己做不到，能力有限达不到，更加不聚焦，就更焦虑……陷入一个死循环。

跟着老师填领域身份澄清、我和我的榜样、迪斯尼策略等一系列表格，尤其结合RSQC、PORT模型和决策原则，抓手和做少得多……我大幅砍掉了原来的一些期待，目标更清晰。

虽然要做的事情少了，但是反而不会焦虑了，因为我知道将要走向哪里，也知道我可以怎样走过去，更明白了相信的力量，自己也更加的有力量。

去做，别着急

学习了那么多模型，不做，怎么知道好不好，管不管用？

先是小试牛刀， 用《决策原则，给2019年的目标做减法》。

接下来用RSQC+PORT，给即将接手的一个运营工作做分析，两者结合分析，反复做了三、四次（还觉得没有足够清晰，但我要先放放，事情还没推进到那一步）。

刚被告知可能要接手此事时，就掉入了三坑四毒，焦虑得不要不要的，而且因为一些特殊的原因还不能去找可能了解此事的朋友咨询，那时候满脑子都是各种纷乱的声音，几乎无法安睡。

突然想到了老师的模型！此时不用，更待何时？！

先用决策原则：

01 价值导向，充分利用被动积累的力量；

02 向能量高、信息密度大的地方；

03 前往黑天鹅高发地；

04 有热情的去做；

05 可产生复利、边际成本递减。

所以，我的决定是去做这件事。

再用RSQC分析：

在无法投入更多时间和精力的情况下，我可以做什么？

01 缩减范围，砍掉与我想成为的身份不符（或者暂时不符合）的目标；还有一些目标延期去做；

02 时限延长，从半年拉长到一年；

03 尽可能保持高质量。

接下来是PORT分析：

对于没做过的事情，先去弄清楚是什么、要怎么做，然后试试看，快速产出快速迭代。

可能出现的精力、时间，我有Plan B甚至Plan C来应对；

可能出现的人际冲突，我用XXX方式来沟通，还可以用借助YYY；

可能出现能力暂时不匹配，可以请教的人有A、B、C，还可以通过网络、在行等渠道请教和学习。

……

做完这些，黑压压、沉甸甸的负担压力感卸去，感到前所未有的力量和轻松。

（同事看我天天写啊，问我做什么？我问他：你19年的目标是什么？

他说你别思考这么有哲学的问题，找自虐，就应该啥都别想，每天开开心心的……

我心说：难道像你那样坐吃等死，等着退休遛鸟吗？）

（PS：今天下午的答疑，也看到类似的问题和老师的回答，不同物种的解释让我笑喷了。有些人面对焦虑的方式就是不去想不去做，同时还见不得别人去做，那样自己的压力就太大了哈）

二、感受

从 Be 到 To Be

01 人生跳跃蓝图

这张图前后画了4次（可能是因为是第一张图吧，每次都会从头开始），前半生没有太多让自己感到成就的里程碑，有很强烈的挫败感，而且很懊悔自己消费了很多的时间，觉得很低落。

第一次画的时候觉得未来很短，填写未来的内容有点战战兢兢，不敢去想；

在第二次做的时候，拉长时间维度看，看到未来觉得还有很多的时间，视角一下子打开了，短期的困难就没有想象的那么不可逾越，滚滚车轮朝前走。

02 生命满意关键领域

听课的时候填到这张表，担心自己会做不到自己想要的太多，会对自己产生很强烈的怀疑，也不知道这么多的领域，我要从哪里下手呢？

复习的时候第二次做，面对这些人生领域去全面思考和平衡，发现一些之前没有想到的地方。以前更多的是聚焦在自己的学习工作和事业上，而忽略了其他方面的平衡。后面就会考虑其他的几个领域，觉得开阔起来，顿时幸福感就上来了。

03 生命满意平衡轮

对自己不满意的地方很多，也许是由于高c习惯去追求完美，总觉得自己很多地方都做的不够好，有很强烈的失败和挫败感，而且会觉得特别的着急。因为感觉自己差距很大，比起高手或者比起身边取得很多成长和进步的人，觉得自己在停滞，觉得距离他们很遥远，差的特别多，特别特别的着急。很想一时半刻就把自己补起来，同时还有一点自暴自弃，每个方面都想要满分，感受到了很强烈的压力，同时也会产生一些失望，心里一直有个声音在说：不可能。

在第二次在做的时候，自己会更加的冷静和理智一些，对自己的现状有一个全面的评估，去：是我自己想要的太多吗？还是我真的很矬很矬，而且不知不觉中放下了对满分的执念，那不过是表明一个状态时刻，先从提高一分努力。

03 领域提分攻略

在填写领域提分攻略的时候，第一次在课堂跟着填，有些地方真的不知道要怎么提分。老师问，只提一分行不行，怎么做？自己提一分好像不是很难，目标就没有那么大，对于自己的现状只要有一点点的进步进步就好了， 觉得压力也不是那么的大。

04 我和我的榜样

高阶版和新手版有一些人物的调整，源于最近不间断的学习和思考，对自己身份的不断认知，感觉自己的思维高度拔高了很大一截。

05 身份平衡轮（当下-期待）

增加了对自己正面的评价和认知，觉得自己其实也不是全都是失败啊，觉得自己的当前身份其实已经有很多的成就在那里。

再去看自己期待平衡，用形容词加形象加画面的表述方式去描述，从be到to be，感觉内心有一团火，通过永澄老师的模型，让自己觉得未来更加的清晰，更加的有方向感。

三、我的目标

提升认知高度，开启别样人生 提升认知高度，开启别样人生 提升认知高度，开启别样人生

四、自我力量

把“一切困难变成财富”。

五个最小：

- 最小手势，让注意力聚焦的一个手势；

- 最小行动，通过念咒语、填表格、做强化三步动起来；

- 最小工具，自我力量表格；

- 最小思维，BE-DO-HAVE富人思维；

- 最小故事，Richard模式。

五、分享

我希望我我可以变得更好，同时我希望那个时候身边还有同样更好的你。

六、感谢

我感谢文静，我们在高阶版课程后通话了近2个小时，谈自己的成就，以及19年各自要在什么地方努力。我们有 不少相像的特质，也会点出彼此的阻力点，相互赋能，让我感觉19年更有期待和力量。

我感谢行者无疆，他整理了老师的公号文章和模型分享给大家，并且联系了店家，让我可以如此便捷的学习和吸收（我是比较偏视觉型的，更喜欢看，会来回翻看比较，纸质的文档简直是太方便了）。

我感谢秀燕、小鸦、腐草为莹……，等等众多在群里付出和提问的小伙伴们，他们的提问也给我了很多思考的机会：如果是我遇到这样的问题，我会如何回答，我要如何解决……

我特别感谢自己，在今年底做的这个决定，而且特别庆幸的赶上了终身版的末班车，赚大发了！

七、2019年对自己说的话

安静而持续地投入，慢慢来，持续做。

少做多得，做高概率正确的事情。

八、后记

向幸福进发，随时都不晚！

每次听课都会被赋予能量，永澄牌充电宝，你值得拥有！

虽然作业提交了，但思考不止，行动不止。

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No end.