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主动使用注意力——更具体的主动

主动使用注意力——更具体的主动

作者: 远方的河 | 来源:发表于2019-11-15 16:19 被阅读0次

主动的人生,是一种更积极的人生,一种更容易取得成就的人生。但是主动,还是过于抽象和宽泛的概念,有没有更具体的做法呢?

最近我突然对于主动有了一个具体的领悟,乃是关于注意力的使用。

我平常做事,很容易打断,无法专注做一件事,做事的效率很低。其中一个最主要的原因,就是我遇到一个新问题,比如微信突然来消息,就停止手头的工作,去解决新问题。我相信不少人同我一样,因为人的本能中,就有一种喜新厌旧的倾向。我们总是喜欢新鲜的资讯,新的故事,新的刺激。将注意力集中在某个地方,这本身就是一件反人性的事情。

顺着人的惰性,不叫主动。主动的内涵和意义,就是反人性而行之。我们应该主动将注意力集中起来,提高专注力,从而提高做事效率。

具体怎么操作呢?我想到一个方法:

划定一块时间,专门用来完成某项事情,在这段时间内,屏蔽绝大多数干扰信号。

对于一个习惯了不断被打断的人来说,刚开始使用这个方法,可能非常痛苦,我自己就是如此。比如写文章,写几百个字,我内心强烈的希望停下来,做点其他的事情,哪怕发发呆就好,尤其是文章不顺的时候,这种欲望就更强烈。但是不行,一旦屈服与自己的这种欲望,我就难以完成这篇文章。所以,在划定的这块时间内,如论我的内心有多痛苦,我都强迫自己思考文章,专注与文章,哪怕没写一个字。这种锻炼是有益的。经过多次训练,内心里想要逃避的欲望就会减弱,我们会慢慢养成专注的习惯,从而提高效率。

值得一提的是,为什么方法中说的是屏蔽绝大多数信号,而非所有信号?这个世界上总有些突发情况,重要到我们可以放弃很多东西,比如着火了,如果你还死守专注信条,赖着不走,那么就会有性命之忧。

其实,真正科学的时间管理,注意力管理,一定是建立在分清重要性这件事情上的。扪心自问,我们对于哪些事情对我们真正重要这件事真的非常明确吗?恐怕并不尽然。否则,我们就不会被轻易打断。

要从根本上解决容易被打断的问题,就要从心智上明确重要事情。永远是要事优先。

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