读《斯坦福大学,人生设计课》帮助你解决焦虑问题，改善人精神状态。#斯坦福的人生设计课# 这本书为普通人的人生打开了一票通往不焦虑的幸福之门。
一，拥有自己的#幸福时光日记#
1. 记录自己的幸福和高光时刻，了解自己的喜好和意愿，为未来的学业和事业指路。
其实，就是找到自己的心流时刻，其他事情都是为了体验心流时刻而铺路。通过重新规划人生，找到自己热爱的工作或事业，使负能量时刻尽量避免或减少。
2. 记录自己精力和能量的运用情况，尝试扬长避短，重新规划人生时，将精力和能量用在有助于自身成长和成功的地方，用在可以体会到幸福的时刻。
3. 记录自己的成功经历，了解自己的成长轨迹，了解当时自己的思考和行为方式，找到适合自己的路径。
4. 记录自己的失败经历，清楚认识失败的原因是否可规避，可避免，可化解，如果不能，未来尽量避免接触这类事情，而不是督促自己改变。
5. 每周至少记录两次，形成对自己人生经历复盘的习惯，将更有助于了解自己过往的人生，并为重新编辑自己的人生提供素材。
二，#多种选择与锚问题#
1. 尽量给自己的人生构建多种选择。好比你是演员，你有许多可以扮演的角色，尽管每次只能体验一部戏，但是时间和空间上的合理安排，有可能让你尝试更多你喜欢的，不同的角色。不要限制自己的构想，不要太早下决定，不要一条道走到黑。
2. 每个人焦虑的源头都是因为把一个问题变成了锚问题。似乎自己处于人生的泥潭，无力前进，也无法跳出。遇到这样的问题时，暂时抛开它。思考自己想要过什么样的人生，重新复习自己的幸福时光日记，找到自己前进的路径，抛弃难问题，大步向前走，不要犹豫。
3. 相信自己有潜力，有能力，也有精力过很多种不同的人生。人生的旅途是无限长的，你有大把的时间去过自己想要的生活。不要纠结，快速行动起来。
三，#设计师思维#
1. 快速失败，快速总结经验，然后继续前进。
2. 培养自己的失败免疫力，小失败是玩笑，大失败是教训，一生那么长，都是过程中的小插曲，别太往心里去。
3. 尝试头脑风暴自己的人生规划，尽量多些选择，远离实际，尽量充满幻想。
4. 学会建立#原版模型# ，在小模型中锤炼经历，锻炼自己的失败免疫力，在大社会中运用经验，复刻成功。
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