营养常识|不为人知的季节性抑郁，你有吗？

季节性抑郁，你了解吗？

适当放松清空杂念，洗涤灵魂的污垢，未尝不是一种休息的方式，寒冷冬日，光照少，大脑的五羟色胺分泌失调了，感觉季节性抑郁在努力向我侵袭，而我能做的就是非常理智的面对自己这个性格的弱点，并努力战胜它。

营养常识|不为人知的季节性抑郁，你有吗？

和我接触的人，如果不说，大家不知道我曾有季节性抑郁的问题，一直以来我也没有选择逃避这个话题，当过难受的留下眼泪或者情绪失控的时候，我会选择告诉我的身边人。因为我觉得诚实的面对自己和周围的人，对于季节性抑郁恢复非常重要。

营养常识|不为人知的季节性抑郁，你有吗？

对我个人来说今年的冬天，抑郁造成的不适感发作越来越少了，针对这个高中时期罹患的顽疾，我觉得当时它差点毁了我的生活。我通过看书学习，每天主动去改变，去克服内心，让它对我的影响越来越小了，这个也是我一直在用强大的精神力量与之对抗，没有选择服用任何一片药物，所带来好的结果。

营养常识|不为人知的季节性抑郁，你有吗？

三年前我在做失眠人群营养咨询工作中，也遇到了上千人患有严重的植物神经紊乱和精神问题，再给他们做咨询的时候，其实我当时也是患者。只是，我不能把消极的情绪带给他们，很庆幸我能调理好自己，并用这种方法帮助了好多人改变了病态，过上了有质量的生活。

这个季节，不只是呼吸道 骨关节 心脑血管疾病人群的发作期，季节性抑郁问题在这个季节也容易多发，今天分享这么多，只是告诉你，当你遇到有情绪失控或者状态不佳的人时，能多一份包容，多一份耐心，嘴角多一丝微笑，而不是表现的不耐烦。

营养常识|不为人知的季节性抑郁，你有吗？

如果你有这个问题，建议多晒太阳，每天喝两杯糖水，每周保持3次有氧运动，阅读，听舒缓音乐，观看纪录片，写作，转移注意力，都有助于恢复。记住一点，我们的身体拥有非常强大的神秘能力，你要相信它的自愈力。我们都是生活的英雄，你也可以很棒的！每天都是余生中最年轻的一天，所以要美美哒，棒棒的，给自己一个大大的微笑吧。

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