考试焦虑

经常接到家长留言，谈到考试焦虑，比如上周五，一位家长和我说：“孩子每次考试手冰凉还爱出汗这是不是过于紧张啊。我都是鼓励她没事不管考的好坏正常发挥就好了，但是还有没有更好的办法啊！”

这位家长留言，是因为刚刚进行了一次月考，孩子回家和妈妈讨论了这个话题。

月考后，我给学生布置了一个题目，回家写写考试反思。

在收上来的总结中，好几位同学都提到了考试焦虑，看来只要考试存在，焦虑这个话题就会永远存在。

我选择了几位同学的反思，随机在课堂分享。有的孩子给我道歉，说对不起老师，还有的学生说对不起家长。其实，这个“对不起”里面就有自我攻击，是对自我的否定，本质是上进与追求完美的人格特质引起的。

我和学生说，考试就是一面镜子，反应我们平时学习情况的镜子，不要给它赋予太多的荣辱意义。真正有意义的是平日的积累与努力，是平日的时间安排与学习方法。让大脑有序地工作，情绪起伏就小了。

其实，我给初四学生做过好几次心理讲座，内容多半是考前复习与考场放松有关的，象平日这些月考中出现的焦虑，还是应该从平日学习行为和状态去点拨。

我又和留言家长的孩子多聊了几句，孩子挺开心。

家长下午也给我留言，“老师谢谢您！萱中午回家跟我说了，说您找她谈话了，说您说的非常好，都说到她心里去了，听老师这么一说心里敞亮多了，还告诉我上午默写政治了，很自信的告诉我她肯定能默对，以前不管做题好不好都没有自信，谢谢滕老师！”

看来，这次谈话效果很明显。孩子们是多么需要老师的心理疏导啊！我们认为的一个小小的沟坎，对于孩子来说，可能就是鸿沟啊！