“都是你，磨叽那么久才出门，不然我们就不会淋到雨了”；
“没办法啊，昨晚加班到很晚没时间啊，算了吧，我就这样了，做一天和尚撞一天钟也不是不好”
“这个项目是他的强项，要是他在就不会输了”；
“你怎么还是这样，说话总是不经大脑，要我说多少遍你才明白”
这些话语是不是也经常在你的生活中出现，看似不起眼的语言，其实表明你已经被“小我”深深的控制住了。
10月8日，幸福进化俱乐部的门槛活动“分身术训练营”，永澄大大给我们讲了分身术的第一法则---口吐莲花。老师给出了这节课的目的：1、通过观察语言来了解小我的常见倾向；2、通过观察语言来训练分身术。从语言关注中，寻找小我喜好，我们张口就来的话是一些什么话语。
一、“小我”喜好及其惯用的语言列表
1、自我强化---“我做不到……、我不能……、我没办法……、最近好倒霉、你要是我，你也会这样”
“小我”没有对错之分，有的是趋利避害，有利益就往前跑，有害就赶紧逃。长此以往我们就会只看到当下的厉害关系，看不到长远的厉害关系。比如，领导突然布置给小王一个任务。这时小王内心的“小我”会马上跳出来说：哎呀，今天我手上有一堆事没案场，这件事我做不了啊，我没时间啊。他试图用这样的语言来避免做事，以此来保护自己。
2、推卸责任---“都怪……、都是因为……、要不是他……就不会……、都是命啊”
做不到积极主动的人，经常会把责任推卸给其他人，比如，“都怪那个谁，要不是他我们肯定是第一名”。再比如，“这都是命啊，如果你也生活在我这样的家庭，你也跟我一样” ，没时间是我们最喜欢用的理这由，也是推卸责任最干净的方式。
3、简化思考---“就是……、反正……、大约……”
比如，你是不是经常也会听到“乡下人就是没素质；他不就是得了个第一嘛，也没啥的。你老是喜欢打游戏，都不干点正事”，这些都是小我简化思考后的表现，惯用了一些思考方式，整个人就封闭起来了，不敢真正面对现实去进行有效思考。
4、逃避现实---“如果……就好了、要是……就……”
小我最喜欢的就是在事情发生后找借口，来进行自我安慰，还自我感觉良好；而后再遇到类似事情时也不会吸取教训，因为小我从来都没有总结过经验，仅仅用一些废话来逃避现实。比如：如果你能早点起床的话，今天的会议就不会迟到了”，而现实是你就是起晚了，你就是迟到了，再说这话就是废话了，不过就是自我安慰罢了。
5、自我放弃---“别管我了，我就这样了，已经无药可救了”
“我就是一个很懒的人，总是拖延，算了，别管我了，我就这样了”“我已经落后了这么多，已经无药可救了，爱咋地就咋地吧”，这些是不是也在你的口头禅中出现过，典型的破罐破摔的自我放弃。
以上生活中不经意间会出现的语言就是小我的常见倾向，语言的力量非常强大，如果你不能觉察你的语言，你的语言让小我变强大，那么就没法做积极主动，会一直停留在舒适区，无法进入学习区，在遇到的任何困难和问题时首先想到的是逃避，是自我限定，而不是面对现实，最后也就不能成长。而不能成长，带来的是持续弱小、持续的自怨自艾，持续的被他人超越、持续陷入各种外部决定论中。
当你不想成长的时候，有无数个借口在等着你。
这都是不积极主动带来的危害，我们反复被他人超越，就是因为没有做到积极主动。
二、“自我觉察表”，训练分身术
两个自我觉察表都是在听课完成后就立即用上了的，任何时候只要小我出现，觉察表绝对能派上用场；自我觉察表对我而言更重要的是给未来的行动有了依据，解决方案能指引未来事件发生时的正确方向。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/product
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