分身术训练营day1--导图 BY 作者
1.我在做什么？
我在参加幸福进化俱乐部的分身术训练营。
这是我的的训练营第1天的作业。
幸福进化俱乐部是一个专业的个人成长的社会化学习平台，分身术训练营是基础入门活动，是基于“本质导向”研发的习惯规划类活动，本活动的核心目的是：帮助幸福进化俱乐部的会员养成积极主动的习惯。
训练营的研发者即俱乐部创始人--�������� 易仁永澄
2.课程回顾
综述
训练营的主要目标导图已给出。三天训练分别关注语言、情绪、信念并尝试构建相应的触发器。配合灵活使用工具--自我觉察表，刻意训练积极主动的能力。
day 1 通过语言来训练分身术
了解小我语言的常见倾向:
1.自我强化
因为小我的趋利弊害，容易产生做的好的感觉舒服的就反复强化，做的不达标的就逃避。这是一个统筹说法，以下4种常见倾向主要避害的表现。
常见形式：我不能...
2.逃避现实
不肯面对现实。
常见形式：如果/要是...就...
3.推卸责任
讲责任推给外部环境，推卸给他人。
常见形式：都怪....;我没有...
4.简化思考
逃避思考的压力。
常见形式：反正...；...不就是...
5.自我放弃
放弃自己，放弃选择权。甚至是上述几种情况的组合出现。
常见形式：我就是...
训练工具
填写自我觉察表
自我觉察表示例
3.个人感受
1.语言在工作中提振士气，同时提高个人影响力。
语言反应了人的精神面貌，同时反向塑造人格。
2.语言上的放弃，其实放弃了自己的选择权。
3.过去就知道这个语言的力量。现在有更多的理解，我的选择权不光是口吐莲花还有不回应。积极主动并不是作秀、演出、装叉，是
每个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境，并且通过自我意识来主动做出选择，并对自己的人生负责任。
没必要非要让自己的回应变成装叉，消极的语言不回应就很好。但是，如果我要表达，那么我就要积极主动口吐莲花。（这里用了一个思维编程）
4.在人际沟通中，小我的偏好的这些表达方式，比如简化思维的...不就是...；自我放弃的我就是...；自我强化的我做不到...；推卸责任的都怪...等等明显属于上推语言模式。
上推注意事项:
上推是装逼利器，风险：身份、水平不够的时候装逼就是讨人厌。
结束话题的最佳回应方式，风险：容易让对方无话可接，对方感觉被噎住了。
BY 王奕霖 《魔力沟通课》
消极的语言让说话者放弃了选择权，浪费了资源，还给人际关系带来了不良影响。
有时候觉得觉得人际关系有问题，首先可以思考是否自己的语言出了问题。
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