【昨日复盘】
成功日记
✔️完成一篇日记随写
✔️完成练字一页
✔️践行专注力训练，今天共专注了110分钟
✔️阅读《人生海海》第一章，收集到3处好词好句，向作者学习。
✔️步行冥想，跟着导语做了一个身体扫描，感觉很好。
未完成：
运动（晚上临时决定洗衣服，所以没有完成，明天继续。）
习惯养成：
✔️冥想
✔️阅读
❌早睡早起（未早起）
✔️喝水2L
✔️写日课
【今日之计】
阅读《思考快与慢》、《人生海海》
日记随心写
运动
【昨日之习】
阅读《人生海海》第一章，分享书里的优美句子，可以进行仿写。
春暖花开时节，嫩绿的叶苗像一支秘密部队，从条纹状的树皮下钻出，便一发不可收拾，发疯似的向天空和枝丫争抢地盘；要不了几天，扇形的树叶密密麻麻，隐起枝丫，遮天蔽日，挡风避雨，召集全村的麻雀都来过夜。秋末冬初，风是染料，把碧绿的树叶子一层层染，最后染成黄铜色。
这一段是写银杏树一年四季的变化景色。
他满脸满嘴乌黑涂鸦的烟灰，像活鬼，哭得跟杀猪似的响，声音里掺进血，四面溅，惊得树上的鸟儿都逃进山，真正可怕！
月亮升起来了，村子安静下来，蛐蛐在石头缝里㘗㘗叫，水牛在栏里噗噗喷气，壁虎在墙壁上画画，老鼠在谷仓里唱歌，猫头鹰在后山竹林里哭泣。
【昨日之省】
昨日的日课中写到了，不带手机上床，第一天我做到了。
在洗漱之前，我完成了手机的使用。洗漱后，在床上看了25分钟书，然后就睡了。第一天成功做到，感觉很好，继续保持。
【昨日之闲】——滋养自己的事情
1.寒假将儿子的教科书借给了同事，今天她把书还给我，还给了我2包零食，说给儿子吃。她真的是太客气了，这下给儿子高兴坏了。非常感谢同事
2.午饭后，在园区散步冥想，跟着导语做身体扫描的练习。结束后，整个身体很轻松，也暖暖的。园区里还有很多的流浪猫，好几种颜色的，甚是可爱。
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