❀叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：忍耐克己、阅读健身
本月重要成果：回家探亲
【昨日复盘】
成功日记
✔️完成今日Excel课程学习，又学习到透视表的新功能。
✔️阅读《全神贯注的方法》第一章，原来冥想可以训练自己的自我察觉意识。
✔️做早餐胡辣汤，今天很成功，很好吃
✔️开启了时间记录，虽然第一天记录得不是很好，但行动起来就是进步。
✔️完成日课反思，反思和规划每一天，掌控自己的生活
练字
习惯养成：
✔️冥想
✔️阅读
✔️早睡早起
✔️喝水2L
✔️写日课
【今日之计】
学习Excel课程
阅读《全神贯注的方法》
写日课
【昨日之习】
如何训练自我察觉意识，在《全神贯注的方法》中作者提供了一个方法，拿出一个闹钟，设定2分钟，舒服地坐在椅子上，闭上眼睛什么都不想，闹钟响起时，睁开眼睛，拿起笔，写下你刚才2分钟内的感受。这也就是冥想。
我以前修炼自己的自我察觉意识是通过复盘，不断修正自己的行为来精进自己，或许我所理解的自我察觉意识和这本书里介绍的不一样，它提倡的是专注当下，去感受自己的一切思绪，让我们旁观自己的思绪，而不再完全受其影响。
这点对我来说是一个新知，冥想不仅能训练自己的专注力，还能修炼自己的自我察觉意识。正好今年也有练习冥想的计划，要坚持练习。
【昨日之省】
阳康后恢复早起践行打卡以来，每天基本上踩着点起床，也没有在朋友圈招募一起践行的伙伴。心里觉得自己起床太晚了，还有些愧疚。但是在朋友圈看见有伙伴分享阳康后也要多注意休息，办公室的同事也在说，最起码要养一个月，才能真正恢复好。
我的身体不属于钢铁型，所以还是安心多休息、少劳累，好好养养，身体要紧。
【昨日之闲】——滋养自己的事情
很久没有做胡辣汤了，儿子很喜欢吃，正好还有点食材，吃完好回家过年。昨天晚上准备好食材，花生、豆皮、木耳、海带丝用水泡着，最后一点面粉加水和成面团，用保鲜膜封好放冰箱。早上起来做就会快一些。今天的胡辣汤很成功，做了满满一大碗，早上都没有吃完，不过忘记拍照了。
同事的弟弟是开蛋糕店的，给她寄来很多蛋糕，早上带来一些和我们分享。蛋糕甜而不腻，有小时候的味道，很好吃。另一同事和我们分享大白兔奶糖，这个让我想起了在家阳了时候，儿子小伙伴给了他很多大白兔奶糖，我也吃了好几颗，感觉心里甜滋滋的。感谢同事们的分享。
今年种的萝卜不多，前几天先生把地里的萝卜全都拔了，洗干净后切成条晒了两天。晚上先生把晒好的萝卜干放上调料拌了拌，还挺好吃的。去年做了好几罐，今年做了两小罐，物以稀为贵。
好吃的萝卜干
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