我理解的情绪

在我们的日常生活当中，人总是会有情绪的。有很多时候，我们会用情绪来解决问题，那么情绪是如何产生的呢？情绪又是什么呢？当有情绪的时候，人类的状态是什么样子的呢？只有人类会产生情绪吗？而当我们有了情绪，又该怎样面对呢？

首先，不光人类会产生情绪。连动物也会产生情绪。比如说小狗就会产生情绪。可能他们的情绪并没有我们复杂，而他们表达的方式也比较简单，比如说伸伸舌头，趴在地上，撕咬东西，或者鸣叫。但是通过实验发现，一只小狗的主人对着一本书或者一颗糖做出很亲密的动作，以及说出很甜蜜的语言的时候，小狗并不会产生反应。而如果狗主人对着另一只玩具狗做很亲密，很宠爱的动作的时候，小狗则会在旁边非常生气，扑过去把那只玩具狗给咬碎。这就是他们的情绪，这很有可能是一种嫉妒的情绪。

当然，这仅仅是动物的情绪。除了动物，人肯定也会有情绪。那么人为什么会产生情绪呢？其实这和两种因素有关，一种是外在因素，一种是内在因素。首先外在的因素就是外在环境的刺激，比如说某人今天做了一件过分的事情，惹我生气了。再比如说今天我的宠物死了，我会很难过，很伤心。或者说今天有人告诉了我一件特别欢喜的事情，我非常开心。这也是一种情绪。但是这是外在的刺激，还有内在的因素。比如说自己内在的修养不够，一点小事就会生气或者难过，这也是情绪的产生。而其实，情绪就是大脑对外在的环境做的事情的一种反应，也就是自己对于这件事情的反应，可以算是自己的一种观点。

那么人类一般会产生哪些情绪呢？人类产生的情绪有很多，除了有最基本的喜怒哀乐，还会有更加细致一些的情绪，比如自卑，自尊，嫉妒等，这些都是因为我们跟外界的互动更加的多，接受的事情和外界环境的刺激更加多样，才产生了这些复杂的情绪。

但是当我们的情绪产生后，我们会做出两种反应，一种反应是对内在的，而另一种反应则是对外在的。首先，对于外在。我们会首先起一种主观体验，然后再通过语调的提高，肢体动作，以及表情来表现出来。对于内在来说，我们也会有一些生理的反应，我们把它称为生理唤醒，比如说在快乐的时候，分泌激素会更快一些。当然在内部，除了会有一些生理唤醒以外，还有大脑与外界产生的互动，当我们有情绪之后，最先与外界产生互动的就是大脑，因为是他来控制我们的身体，动作以及语言等。

而大脑中控制我们日常生活的大概可以分为三类:爬行脑，情绪脑，和理性脑。爬行脑是最远古时期动物做决策用来生存的，他会帮助我们决定到底要不要出去捕猎或者什么时候开始捕猎。而随着人类的进化，我们有了情脑，他主要控制我们对外在的一些事情的反应，也就是所谓的情绪。在最初的时候，人类也是有情绪的，这个时候的情绪可能仅仅是因为生存的本能，以及对大自然的敬畏，比如说在远古时期，人类会害怕下暴雨，因为他们不知道暴雨到底是什么，会不会发生什么危险的事情，只是觉得很震撼，很可怕，所以说他们也就产生了对暴雨的看法，我们也可以把它归到情绪中去。 后来人类就开始祭祀大自然的这种自然现象，也可以说是一种敬畏和猜测，那么也算是做出了情绪反应。再到后来人类开始祭祀自己的祖先，开始从对神的敬畏逐渐转到对自己人的能力的相信，这可以算是人类发展历史中的一个进步。而第三个就是理性脑。比如说我们在理性的思考一些事情，或者我们也可以运用理性脑来控制自己的情绪，这也就意味着我们不仅仅停留在一个因为生理本能反应而产生互动的层面，而停留在自己控制自己的情绪以及生活的层面。

当然我们还可以从另一个方面来解释情绪。那就是从人生长的方面。首先人在婴幼儿时期，基本上是没有情绪的，出生的啼哭仅仅是因为人的器官在刚接触外界环境的那一刻需要适应。而随着人类的成长，我们的情绪也会逐渐丰富，从小的时候开始拥有喜怒哀乐，到来到青春期之后，情绪会变得更加复杂和细腻，和外界的反应也会越来越多。

而到了现在，我们的情绪主要可以分为三大类。

第一类就是心境，这一般是一个长期的情绪，比如说我平常一直都是一个很内向,安静的人，那么我就一直保持着这种状态。这算是我的一个情绪。

第二类就是激情，激情在我们的生活中是比较短暂的，在生活中我们碰到了一些特别让人激动的事情，比如说获得了状元。这会让我们充满了做事情的激情，充满了干劲，会一反我们往常的心境，可能会做出和平常完全不一样的行为。

第三类就是应激反应，这一般都是受到了某些惊吓或者某些特别大的事情之后，身体做出的自动反应，也仅仅是短暂的。

那么我们了解了情绪，我们应该怎样对待情绪呢？对情绪放任不管吗？其实我认为，情绪是我们对外界的一种表达，我们不能一味的压制他，在某些合适的时候，可以适当的 进行发泄，因为如果一直没法儿发泄，可能自己的内心也受不了。但是我们也不能让他一直掌管着我们，因为我们需要正常的生活，也需要理性的做出决策，而如果一直被情绪控制，那么我们无法做出理性的决策。所以要做自己情绪的主人， 要学会控制和管理自己的情绪。