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炎炎夏日,如何防中暑?

炎炎夏日,如何防中暑?

作者: 幸福2850 | 来源:发表于2020-06-02 15:10 被阅读0次

    近日天气炎热,很容易引起中暑,这主要是因为人体高温环境中,体温调节失去平衡,肌体热量过度积蓄,水盐代谢紊乱造成。中暑一般分为先兆中暑,症状表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状,体温正常或略有升高。轻症中暑症状会表现为体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现;重症中暑症状,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治可能会出现昏厥或痉挛,威胁生命。那么三叉神经痛患者如何防中暑呢?

1、喝水:大量出汗后,要及时补充水分,千万不要等口渴了才喝水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。可以自制解暑绿豆汤,也可以多吃时令蔬菜和水果,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

2、降温:夏季出门,最好躲避上午10时至下午4时这个时间段,外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,准备充足的水;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

3、备药:随身携带一些防暑降温药品,以备不时之需。

4、避免高温作业:若是无可避免,则劳逸结合,不可长时间处于高温环境下。户外活动最好选择温度下降时进行,如早晚,避免阳光直射。汗出过多时要保证充足的水、电解质摄入。

5、充足睡眠:在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。

温馨提示:当人们遇到炎热天气时,为了给身体迅速降温,不少人都会追求凉快,喝冰冻的饮料、喝冰镇啤酒、吹空调、冷水澡……这些行为看起来爽快,但实际上隐患无穷,三叉神经痛患者更要避免以下误区。避免大量吃冷食喝冷饮,否则会损害肠胃,还可能损伤阳气;避免休息贪凉,光膀子、整夜开空调睡觉、打地铺……夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,寒邪更容易进入体内,继而诱发各种疾病;避免运动后立即洗澡,否则容易导致晕厥和加大心脑血管病风险,而且还会让更多的‘寒邪’进入体内。滴耳疗法康复三叉神经痛效果理想!三叉神经痛避免过度消暑受风受凉诱发或加重三叉神经痛。

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