20190109学习内容

一.瑜伽

1.瑜伽手印

内容已整理如图

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2.身体的阴阳

引用:

《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之  道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”《素问·保命全形论》曰：“人生有形，不离阴阳。”

《素问金匮真言论》中说：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴，言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾五脏皆为阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱，三焦六腑皆为阳。”

《素问·阴阳应象大论》说：“阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也”。

《素问·阴阳离合论》云：“圣人南面而立。”

知识:

古代圣人认为：面南而立为正、为顺，何也？此乃根据古代哲学思想阴阳、五行学说推演而来。阴阳学说认为，火为阳，水为阴，南方气候炎热属火为阳，北方气候寒冷属水为阴。而阳气则代表功能亢（旺）盛，喻指事业兴旺发达、功成名就，故人体面向南方主吉，而为正、为顺。

因人体面南站立为正，故人体之左为东，之右则为西，结合自然界太阳一天的运转规律，太阳自东方升起，由西方落下，此即“左升右降”之谓也，即“子半以后，太阳从左边上升；午半以后，太阳从右边下降。”上升则阳气渐盛，下降则阴气渐盛，人气应之，故平旦而阳气生，日西而阳气虚，这就是《素问•阴阳应象大论》中所谓“左右者，阴阳之道路也”的意思。

自解:

我的理解:

男(阳)左女(阴)右对应的人体就是左阳右阴;人体前后分为后阳前阴;人体内器官凡与外界相通即为阳，与外界未有接触即为阴。

二.制作鱼肉松

材料:福寿鱼(罗非鱼)300g

      食盐2g

      柠檬1颗

做法:

1.将鱼肉解冻切分

2.柠檬切片，用柠檬片和一小勺盐将鱼肉腌制10分钟

3.将鱼肉上锅蒸熟

4.晾凉放入保鲜袋，用擀面杖压扁压碎

5.将压碎的鱼肉放入锅中，开小火烘炒至鱼肉微干

6.将炒至微干的鱼肉放入料理机打致蓬松即可

7.酌情加些芝麻味道更好

20190109学习内容

今日学习内容均为本人今日认真学习并整理出来以备后用。