【周检视】90天V6.0W8@20190107

一、90天目标践行情况

1、每天23点之前睡觉：做到2天，但是睡眠很不好，精力慢慢恢复

2、每天运动1小时：做到2天，

3、每天阅读30分钟：做到三天

二、本周整体践行情况概述

1、晚上喝酒晚睡，白天手机刷屏，是导致精神不振，精力低下的重要原因。

2、首要的任务，是恢复精气神，避免过用，不喝酒，不刷手机（手机仅作为工具使用，避免手机用于娱乐和学习，宁可买书，避免对眼镜的损害。）

3、要让自己处于安静的状态当中，蓄养精神。

三、重点板块践行情况

1、健康

（1）睡眠：没有做到早睡，精力不太好，需要用毅力去让自己保持活力，晚上又不容易入睡，容易导致恶性循环

（2）饮食：除了出差外地，本周都在家里吃饭。

（3）运动：太极拳练习1次， 每天筋骨训练。

（4）精神：心理学沙龙一次

2、工作

    （1）和ZG沟通后续融资事宜

    （2）HY工作持续推进

3、学习

（1）心理学沙龙两次。

（2）罗振宇跨年演讲

4、效能

（1）无

5、社交

（1）和大学同学聚会一次

（2）和同事吃饭沟通一次

（3）和宇宙飞船跨年一次

6、家庭

（1）在妈妈家里进行家庭聚会一次。

四、下一周计划

1、高度重视养神，减少精力过耗，保障睡眠

2、重新启动晨间日记

3、觉察行动中的心魔，照亮阴霾，活出自己。