陈志斌/原创
书接上文。
“好了，现在开始练动功了”。
几十人的队伍呼啦啦地排成四排。领队的是一位花季少女。有点儿婴儿肥，身材比例，匀称适中。肤白若凝脂，脸上红霞飞。这位便是小师兄说的表姐。
张教练叫我和另外两位新来的师兄，先看他们练动功。
在周晔的带领下，师兄师姐们悠闲轻松地做着不同的动作。动作整齐划一。虽然有个别人不是那么到位。可能也是没学几天的师兄吧。
虽然动作不如拳术套路，闪展腾挪，舒展大方，但也是如行云流水般的自然潇洒。
过了一会儿，张教练把我们新人领到一旁。他好像看到我满脸的狐疑。便朗声道：“浑圆武功，源于师祖王芗斋先生开创的大成拳(意拳)。我们师爷王斌魁又因缘传授给我们师傅。
当年师傅是河南开封工人疗养院的气功老师。将这鹤、熊、蛇、猴、虎五形串联之后，教授给疗养院有慢性病的人，效果显著。经师傅对武术、气功的研究，假以时日，逐步形成今日中华浑圆功的基础动功。它和五种操拳，步法配合，加之各种技击桩，推手，试力，发力形成中华浑圆功的整体构架。
它不讲花架子，只求实战。有别于其它拳术套路”。我们听得似懂非懂。
“好了，讲深了听不懂。不要急，不要躁，不图快，练功就是要磨性子，磨脾气。心平气，心平了才能气顺，气顺了，阴阳平衡才能健康。先从鹤形步开始吧”。
“你们瞧瞧”。张教练指着刚好在练鹤形步的队伍。
动作要领：鹤形步，头领颈直，脊柱自然挺直，胯部也就提起来了。抬右腿向前迈步。脚要平起。(两腿如趟水般，两脚如踏泥)。动作轻缓。当脚向前运动，后脚与前脚有一脚长距离。脚尖缓缓落下。待前脚落实后，身体重心慢慢向前移。
当身体重心移至右腿时，左脚缓缓提起，徐徐前行，两腿脚交替前进，两臂自然下垂”。
治疗效果：对高血压有特效。对半身不遂，老年行动困难，下肢静脉曲张有明显疗效。长期练习此功，可保持身体较好的灵活性和平衡性。延缓腿脚的衰老。人老从脚起！
武功效果：鹤形步是浑圆武功的步法基础。动起时“身体如山飞”。如金庸先生的“凌波微步”。瞬间已至对手面前，防不胜防”。
“我在前面带。你们新来，跟我在后面练。”張教练以身示范，我们依葫芦画瓢。亦步亦趋，但动作僵硬，不得要领。张教练带我们仨，走了几趟。然后便手把手教，不胜其烦。
張教练教导，有空时多向众师兄学习，多看看老师的著作。慢慢来，慢慢把心放松下来，身体便能慢慢松下来。不要急，一切事物的发展都有一个过程
其余师兄弟还是有条不紊，旁若无人般。又好是在体会身体内部的变化一样。神情专注，心无旁逸。
红彤彤的太阳，渐渐升起。照在逶迤的群山之中。群山环抱着浑圆山庄；群山也拥抱着山中的主人们。
各种鸟儿在枝头欢叫。偶有微风轻拂，带来些山野之花的芬芳。山里的天空甚蓝甚蓝；山里的空气清清爽爽。
山里的环境是如此的清幽。实是修心养性，练武读书之胜地。
“叮铃铃……”
清晨的美好时光，总是那样匆匆。早下课铃响起，張教练一声令下解散，队伍一下子“唿啦啦”，人跑得没了踪影。
我们仨跟着张教练一边走，一边听他讲动功要领。
来到食堂时，早已排成两排人龙，他们或窃窃私语，或搞笑喧闹，或比划新练的招式，看着这些生命力旺盛的青少年，犹如看到在学校那些朝气蓬勃的同学。又如刚刚出笼的馒头，热气腾腾。一些老师兄、老师姐，也深受感染，好像回到年轻时代。
浑圆山庄练功生活练功作息时间，安排得很紧凑。早餐毕，整理房间，打扫卫生区域后，稍稍休息片刻，上课铃便响起。
各班师兄弟在教练统领下，各司其事。
太阳此时已不似清早那样和蔼可爱了，变得有些炙人。好在浑圆山庄树木葱笼，树如华盖，处处绿树成荫。大家四散找到各自最佳练功方向，各就各位。
浑圆养生桩功
思想放松，放下尘俗思虑杂念；放宽腰带，利于气血运行。在意念的引导下，放松思想，思想放松，身体自然放松。口鼻自然呼吸，站桩间架不变。引导功感的火线——“麻、热、胀”似有若无。在有意与无意之间。
年轻的身体，生命力原本旺盛。虽有疲乏，经过休息调整，固本培元，很快就恢复了。
自打来到山庄，功感甚是强烈。犹其“热、胀”之感，充盈全身。而“麻”感不明显。不知何故？！
恍恍惚惚，不知过了多久，双手酸麻，双脚也有些僵硬。从功态中清醒过来，便活动了一下身体。
眼晴偷偷环顾一周，各位师兄师姐状态各异：有的站得如痴似醉，口中似吞咽口中津液，似在享受，对外界一切浑然不觉。物我两忘；有的老师兄年老体衰，坐在石凳上练功；有的在翻书看；教练还在原地未动。
我蹑手蹑脚来到有钟的师兄旁一看，才9点30分。心中不免犯嘀咕：还有两小时多呢，怎么熬过去呢？为什么他她们能那么安静，那么松柔舒适自然呢？是不是时间不到，体会不到，才会手脚酸麻，还是太急于求成呢……
时间在流逝。太阳也在悄悄地移动。树荫也改变了方位。
人在鸟不惊。鸟儿好似看惯了这林子，以及一颗颗“人桩”。只顾自由在林间的穿梭追逐，偶尔的鸣转，更添浑圆山庄的清幽安逸。
好吧，我不能虚度时光，从新开始练功吧。心里想着。慢慢地又能感觉到“热、胀”到了手上，上了腕肘……
没过多久，功感好像跟自己捉迷藏一般，不知跑哪儿去了。越站越没感觉，越没感觉越觉枯燥，身体也僵硬，不得劲。脑子也是胡思乱想，心猿意马了。
“休息一下”，我对自己说。眼睛又不老实起来。不看不知道，一看真好笑。
他们有的还是浑然忘我，痴痴如醉。可你看他她们的姿态却是奇形怪状：有前伏的，有后仰的，有往右侧倾的；有往左边靠的；也有脑袋歪一边的。有在练动功的；有的人，早已不见踪影。教练开始来回巡视了。
看了时间，离下课还早着呢？
这时，我听到一阵一阵“咕㖨咕㖨”的响声，四处張望，没有啊？！循声听去，原是一位高个师兄，肚子里发出的声音。这是怎么回事呢？
欲知后来事，下回有分解。
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