微习惯的力量

昨天刚定下挑战21天的计划，今天就听到了一堂微习惯的课程。感同身受的是，忙碌的生活中，长期去坚持自律的习惯确实很难很难。尤其作为成年人，有繁重的工作和生活压力，一旦有点空闲时间，不喜欢再绷着的束缚感，刷刷手机，喝喝茶真的无可厚非，因为放松下来也是一种充电。

如果真要严格要求，逼自己养成自律的生活，那最好就从微小的习惯开始，一上来就是宏大的、不切实际的目标，往往会半途而废。比如说写文章这件事，如果一开始就要求自己每天写1000字以上，那么坚持到最后的，应该是寥寥无几的。

如果每天仅从200字的目标开始，相信坚持下来的概率就会大大增加。我想这也是简书日更文，很多笔友能坚持下来的原因吧。刚刚查看了自己的简书页面，从入驻简书，己连续更文112篇，撰写文字累计超过11万字。如果一开始就要求自己完成11万字的书写任务，估计直接就会吓瘫在那里，哪能写出这么多字？可经过100多天的坚持，不可能变成了可能，这正是微习惯的力量！

昨天在确定21天挑战计划时，也充分考虑了可操作性和可完成性。比如面对熬夜的老大难问题，我给自己订立的时间表是10:00上床，10:30前熄灯睡觉，这是底线时间，当然越早越好。其实从实践看，时间己经排的很紧张了，从下班到睡觉前充其量不过5个小时，这中间要吃饭、做家务、运动、更文、看书、洗漱等好多事情要处理，好在老公负责买菜做饭，如果再刷刷手机、看看电视和家人聊聊天，基本就回到熬夜的状态了。

所以说，坚持自律的生活确实很难，而对一个上有老下有小的中年人来说，更是难上加难。不如从微小的习惯开始，哪怕一天只读一页书，背一个英语单词，日积月累都会有很大的收获。

不在乎自己有多大的成就，只追求那种向上的状态，那是一种生活态度，也是对自己生命的一份尊重。