《番茄工作法图解》，是一本时间管理类书籍，作者史蒂夫诺特伯格是这书的受益者和实践者。多年来，他不光自己践行番茄工作法，同时带领团队应用番茄工作法改进运作流程，优化时间安排。这本书自2011年引进中国，出版11年，至今印刷了28次，可见这本书的畅销程度，这是一本有趣且实用的书，和其他时间管理类书籍相比，这本书运用了讲故事的方法，以及图文并茂的方式相结合，给我们呈现出不一样的时间管理视角。
《番茄工作法》这本书便于我们理解和掌握时间管理的诀窍，轻松掌握番茄工作法的精髓。《番茄工作法图解》今天学习的这个片段，可以让我们提升专注力和工作效率，同时，帮助我们缓解时间焦虑，更加专注于当下的事情，在工作中收获满满的成就感。
总之，应当明确外部中断的类型和数量。通过画减号、写下所要求的活动名称，来跟踪记录每次中断。处理外部中断的策略，由以下四步组成。（1）告知：“我手头有事，正忙。”（2）协商：“周五再帮你做，行吗？”（3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。（4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了
当你工作时，是否觉得自己像一个救火队员，哪里有问题，就跑到哪里灭火。你正在做你自己事情的时候，旁边突然有个同事找你帮忙看看文案写的怎么样？又或者 你接到一个快递电话 说你快递到了，需要到付，亦或者你后面的同事找你打印资料，你忙的团团转，感到特别心累。
领导询问你工作进度的时候，你支支吾吾不知道怎么开口。
一般做法：一般情况下，你正在忙工作，同事找你帮忙，你是直接一口回绝，还是答应下来呢开始做呢？
坏处：你一口回绝对方，对方下次有什么事，可能直接去领导那给你穿小鞋，如果你一口答应下来呢，就会任凭中断的干扰，打断了我们原有的工作节奏。
如果你不想像电视剧《三十而已》里边的钟晓芹一样，
在工作的时候，总是被有同事打断，
那么你需要有策略的拒绝对方
如何有策略的拒绝对方呢？文中给出了四个步骤去处理外部中断：首先，（告知）告知对方“我手头有事，正忙”，接着，（协商）跟对方协商个时间去处理这件事情，然后，（计划）把这项计划放到到自己的今日待办清单当中，最后，（答复）在协商的时间节点给对方答复。这个方法不是说要我们直接拒绝对方的打扰，而是，先暂停当下的活动，记录协商好的计划，并在约定时间去答复，然后再继续手头的工作。这个方法针对的是非紧急的、非立马要去执行的外部中断工作。某天晚上，用电脑在做一个商品陈列图，距离交图纸的期限，只有两天了，赶紧在画，这时候，我微信响了，深圳一个酒店管理的朋友给我发消息，说让我帮她找个中国风PPT模板，培训急着要用，于是我一边自己在电脑里翻着文件夹，一边问了5-6个做培训的朋友，帮她找到和她心意的模板时，已经是晚上23:45困到不行，然鹅，自己的工作还没弄完，第二天一早6点多就爬起来画图，这样一来真的太耗时间和精力了。如果用文中的四个步骤，我会这么处理，
第一步告知：我会先告知她，琦琦姐我现在手头上有事，第二步协商：PPT模板我晚一点发给你，行吗？第三步计划：拿张纸写下一会要帮她找PPT模板第四步答复：按照时间答复她，不失信于人
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