面对充满诱惑的现实社会，每个人都希望自己可以时刻保持理智，拥有强大的自制力来约束自己将时间和精力投入到有价值的事业中去。然鹅，现实毕竟是现实，让以上想法只是一句空话。
自制力本意上就是约束自己的力量。那么，思考一下，我们为什幺要和自己作对呢？按照自己真实的想法生活，为所欲为难道不是对生命轮回最好的演绎吗？
人生是漫长的，分过去、现在和未来，现在的自我放纵很多以未来为代价的。因此，人们才想要制约现在的自己不要太出格，或者是强迫自己现在多努力一份，来换取明天更好的生活。所以说，自制力是有时间属性的，是现在对未来的一种承诺。
拿健身来说，辛苦在健身房挥汗如雨，监控自己的饮食，不吃这个不吃那个，为了什么？
一是为了健康，可以活着更长久；二是为了好看，有好身材来提升个人颜值，以得到别人的赞美（虚荣心）；三是为了更好的享受。健身可以增加肌肉，增加能量消耗的量，这样就可以帮助更快的消化掉巧克力、火锅、蛋糕等高热量但被称为“人间美食”的东西。
有人说自制力和意志力差不多，都是很难控制的精神力量。但是个人看来，如果单纯从控制自己的层面考虑，那么真的很难拥有很好的效果。
《自制力》一书中，从人体生理角度解释了自制力的作用，剖析出了“我该要”、“我想要”、“我不要”的概念。有一定的理论指导意义，但是不足以打动现在的我。
我觉得自制力这个东西很简单，跟意志力没有太多的关系。比如说，早起。不需要坚持立FLAG，不需要提醒监督。只需要一个闹铃辅助即可，因为有时候身体累了的确会睡过头。
6点钟闹铃响起，意识醒来后，不要想我还要睡5分钟，而是要用今天的一大堆任务来刺激大脑，要争分夺秒起来学习和工作，为了更快的实现自己的近期目标。所以，有人早上是被闹铃叫醒后又睡过去的，有人是被闹铃叫醒后去实现梦想的。
有目标激励，就有时间意识，就会迫使自己起床。这是第一步，想要持久的养成习惯，还需要有奖励。不光是对自己的物质奖励，更重要的是在早起一天之后，自己的内心感受到的收获。
自己比平时早起了两个小时，背了几十个单词，正好在考试时用上了。早起的时间干点有意义的事情，可以让自己在一天中不再慌乱，变得有计划，有更多时间处理事情。
也就是从控制自己中找到快乐和好处。还举例健身，几天不去健身房，就觉得最近过的没意思。是因为真的在健身中体会到了快乐，找到了自信，拥有了其他事情不能带来的益处。所以才会天天坚持，这应该就是动物趋利性的最好体现吧！
还有就是一个即时享乐和延迟满足的问题，关乎选择，关乎渴望。
不在此赘述，另找时间分析。
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