01
一个人的自律,
从早起开始
曾经网上有一个段子:
两个大学生,读了一篇老夫妻地铁口卖早点年入30万的新闻后,热血沸腾,也要大干一场。调研,选址,进货,设计摊位,把一切的计划做得详细而周密,比那些普通的小商小贩看起来专业不少。而等所有人都要看他们大赚一笔的时候,他们两个宣布创业失败。
理由是:太早了,起不来。
听起来像个笑话,但其实这就是大多数人失败的原因。
早起,看似简单的小事,但它带来的影响足以改变你的一生。虽说自律的人未必会早起,但能够做到早起的人一定都是自律的。
如果你想要自律,养成很多好习惯,从而让自己的生活更有序,更高效,早起是你必不可少的一个重要习惯。
富兰克林曾说过:我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好。
当你拥有了早起的力量,便拥有了自律,那些原本在你眼中看似十分艰难的事情,都会变得容易。
02
别人的起点是5点
而你的起点却是8点
南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。
早起的最大好处,就是可以一直走在别人前面,优先抓住生活的主动权,更是能走在别人前面。
千万不要小看早起的时间,哪怕每天只是早起1小时,一个月就比别人多了30个小时,如果是3小时,1年下来就是1095个小时。那么3年会是多少?5年呢?10年呢?
这些多出来的时间,你可以用来学习一门技能,可以多看几本书,也可以规律地健身打卡……
人与人的差距,就是这样被拉开的。
许多成功人士都有早起的习惯:
03:45 蒂姆·库克,起床去健身了。
04:00 科比·布莱恩特,起床去打篮球了。
04:00 王健林,起床去锻炼了。
04:30 史蒂夫·乔布斯,起床开始工作了。
04:30 马化腾,起床开始发邮件了。
05:00 李彦宏,起床开始思考了。
05:59 李嘉诚,起床去打高尔夫了。
06:00 比尔·盖茨,起床去跑步了。
06:30 俞敏洪,起床去跑步了。
......
天都还没有亮,他们就已经开始了新的一天。
能让这些亿万富豪那么早起床的原因只有一个:时间的价值。
在他们的价值观里面,时间可以创造一切他们想要的东西,所以他们都养成了早起的习惯!
亚里士多德说过:在天亮之前起床是个好习惯,这将有助于你的健康,财富和智慧。
早起,就是一连串的蝴蝶效应,早起之后,读书,运动,每一个困难而又美好的事情都会变得得心应手。
曾国藩曾言:古之成大事者,多自克勤小物而来。古往今来,但凡是能成大事者,都是从生活中的每一件小事不断累积起来的。
当一件小事做到极致就是不简单,平凡的事做到极致就是不平凡。
03
早起太难了!
怎么办?
相信很多人都想早起,也尝试过早起,但大多数人尝试了N次,也失败了N次。如果你也是屡战屡败,不妨试试下面几个方法:
①、早睡
早起的关键,在于早睡。
有很多人喜欢熬夜,但熬夜几乎都不是为了工作或者学习,多是玩手机、追剧,不知不觉就到了后半夜,精神却越来越嗨 ,根本没有睡觉的想法,日复一日,形成恶性循环 ,身体一天比一天差。
所以想要早起,一定要早睡,睡前一定要告别所有会让你上瘾的东西,特别是电子设备。
②、把手机/闹钟放在够不着的地方
我们很多人刚开始养成早起习惯的时候,都会设闹钟。但是早上听到闹钟响了,还是起不来,轻轻一按,接着再睡,好像什么事也没发生过,当一两个小时之后, 你突然惊醒,甚至以为闹钟压根没有响过。
所以一定要把手机或闹钟放远一点,一旦响起,只有你起床,才能关掉它,这样逼迫自己不得不早起。
③、目标设置现实点
无论做什么事,目标都应该是战胜昨天的自己,每天进步一点点就可以了。
当你要设定一个目标的时候,千万不要以别人为参照,要根据个人的情况,设定一个自己努力就可以完成目标。
比如如果你现在习惯了每天9点起床,那么你立志要坚持每天5点起床的话,铁定两三天就打回原形。刚开的目标一定要低一点,你可以先要求自己每天7点起床,然后逐渐提前到6点、5点,慢慢养成习惯。
④、找圈子,抱团取暖
学习需要氛围,改变需要圈子。
无论是早起、跑步、读书、健身,长期坚持,都需要有极强的自律,一个人走,很难坚持。
如果有圈子,有同行的人,会让你更容易持续去做一件事。
易效能就是一个很好的学习成长型圈子,你可以加入我们的社群,在这里有一群共同践行目标的人,互相监督,互相帮助,让早起变得更容易,而且很轻松,很享受早起的过程。
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