01 不做什么比做什么更加重要
做是一种勇气，不做更是一种智慧。
我们先来看两个案例。
案例1
决定不做的事情：
❶找借口为自己辩解
❷看电视
❸玩毫无意义的游戏，参加中途夭折的活动
❹违背自己的意愿，做无法忍受的事情
❺与光说不做、消极负面的人交朋友
成果：
学会了对亲人和照顾过自己的人怀抱感激之心，并为身边的人提供自己能够给予的支援，也成功地成了一名讲师！这是到目前为止对于我来说最有成就感的一件事。也开始越来越相信自己，每天都有新的发现和收获。不再轻易地被情绪左右了，每天都可以遵循自己的意愿去做想做的事情。
案例2
决定不做的事情：
❶没日没夜地看电视节目、录影带
❷21:00之后才吃晚饭
❸夜间购物
成果：早起变成一件很容易的事情，也不再有之前那样不知道早上起床之后应该做什么的烦恼了，拖延症也有所缓解。吃饭的时候能够认真地品尝食物的味道，更强烈地希望自己能够在早上起床之后就集中精力做想做的事情。
“不做的勇气”虽然不是什么诺贝尔奖级别的发现，但如果是对自己有要求，强烈希望改变自己，想要成就一番事业，想要拓展自己的可能性的人来说，却是一件非常重要的事情。
电影《阿拉丁》里面有一幕场景，主人公被推进洞穴之后，被要求绝对不可以碰里面的金银财宝，必须忽略掉周围的诱惑专心地拿神灯。
这就像我们的人生中，很多人盲目地学习很多东西，做很多的事情，可是根本没想过自己到底应该先聚焦在哪一件事情上，做了很多无用功，最后成了忙碌的失败者。
为了拿到“神灯”，我们都需要不做的勇气。
实际上，像是苹果公司的创始人乔布斯或脸书的创始人扎克伯格，也都是在创业过程中拿出了许多不做的勇气，才让自己的人生走向了极大的成功。
拿出不做的勇气，是为了让自己的人生变得更好而踏出这一步。
02 人生的关键在于“有所不为”
哈佛大学有一堂课，讲了我们每个人都只有限量的自律。
大多数人认为他们需要并且想要更加自律，认为他们现有的自律不够，但事实上，几乎所有人都无法得到更多自律性。
《精力管理》这本书中也提到，我们要停止试图得到更多的自律，因为自律本身对于成功，对于幸福，对于改变来说是不够的。
因此，重要的并不是如何获取更多的自律，而是我们如何去使用这限量的自律。
《不做的勇气》这本书的作者井口晃在做了一个十万人参加的调查研究后也发现，成功的人和不成功的人之间的区别其实就是，意志能量的使用方法。
仔细去观察那些“半年内托业成绩从300分提高到900分”、“一年内实现财务自由”的人，就会发现，他们都是善用意志能量的人。
他们都是将意志能量“集中于一点”，去做真正重要的事情的人。
因此，即使有很多励志书籍告诉我们“你要这样做”、“你要那样做”，但人生的关键还是在于“有所不为”。就像开头提到的两个案例，正是因为决定了不做什么，才过上了自己想要的生活。
03 建立习惯性日常
好消息是，如果你能把注意力从依靠自律性来获得改变，转到引入例行公事上来，也就是我们常说的“习惯性日常”，即使是利用你现在已有的自律，也可以变得更成功，更幸福。
我很喜欢这句话：我们塑造习惯，习惯反过来塑造我们。
成功与失败最大的分野，就是来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，而坏习惯则是一扇向失败敞开的大门。
工作
化被动为主动：不要把时间的主导权交给别人，遇到突如其来，打乱你原本计划的工作时，主动跟对方确认时间
对不喜欢的工作任务说不：这样做是为了让你积极地去争取想做的工作，发挥自己的专长。如果长期以磨灭自己的方式去工作，可能连自己都忘记了自己内心真正想做的事情是什么了。
前一天晚上就安排好明天要做的事情：如果在一天中不断思考自己的日程，做出一个个决定的话，会非常浪费意志能量。
不再纠结今天穿什么：选择固定搭配或者购买百搭的衣服。
固定餐厅吃饭：除非你是一个吃货，否则不建议你经常更换餐厅
金钱
减少不必要的支出：学会理财
“冰冻信用卡”：如果你是爱花钱爱购物的人，建议你这样做
不为计划外的降价商品掏钱：经常断舍离，可以帮助我们养成良好的消费习惯
能用钱解决的事情尽量用钱解决：专业的事情交给专业的人来做。如果你锻炼了一段时间都没有效果，就可以考虑请一个私人健身教练。
人际关系
不要抱怨：如果你真的有满腹的牢骚，那就选择一个和公司没什么关系，能尊重自己的人去倾诉吧。因为选择和同事倾诉的话，通常工作上的烦恼不仅得不到消解，还会让你更加讨厌自己在做的工作。
关注积极的一面：如果是不得不参加的活动，试着去发现它可以给你带来的好处吧
接纳同行者：即使是讨人厌的上司和客户也有自己的长处 ，试着用心夸赞对方的长处吧
拒绝觉得勉强的事情：和自己不喜欢的人或是不合拍的人在一起，意志能量会被大量消耗
结束关系：即使是一起长大的朋友，当彼此的生活圈开始脱离，价值观产生分歧的时候，或许已经不适合继续维持之前的关系了
和志同道合的人在一起：形成新的人际圈，因为你身边的人会影响你的决定。和有相同志向、意气相投的人在一起，会更快实现自己的目标
从现在开始化被动为主动，当你拥有不做的勇气时，你的人生旅途才真正开始！
04 现在就拿出不做的勇气
就在这个你决定改变的瞬间开始行动吧！因为即时性就是不做的勇气最大特点，立刻就让你自己和身边的人感觉到你是真的有所变化吧！
可以参考上面这张图，从生活的八个方面开始思考，设计你生活中的“有所不为”吧。拿出不做的勇气，才能按照自己的意愿生活。
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