久坐到底是怎么影响健康的？
连续多长时间坐着才算是影响健康？
1.久坐会导致患者胃肠蠕动减慢，大便次数减少，出现排便困难，增加便秘风险。
2.久坐会对腰椎造成慢性损伤，逐渐积累引起腰椎间盘突出症，主要表现为腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，无力等症状。
3.久坐的人运动减少，热量消耗下降，会导致身体肥胖，同时也增加糖尿病和心脑血管疾病的风险。
4.久坐后，下肢的静脉回流不畅，易造成下肢浮肿和下肢静脉血栓。如果血栓脱落，还可能发生肺栓塞危及生命。
5.男性久坐易引起前列腺增生和肥大，引起尿频，尿急，夜尿增多和急迫性尿失禁。
6.更严重的是，久坐会影响人的生命。世界卫生组织的报告指出，每年会有200万人因为久坐少动而死亡。
天啦，吓得我赶快翻了个身躺。
建议长时间久坐人群坐1-2个小时就站起来走走，或者是换个姿势，活动活动拉伸一下头肩腰部。
平时多利用闲暇时间做一些运动，例如散步，羽毛球，跑步等，增强身体免疫力。
后面的说了等于没说，就是因为不想运动才坐着的，干嘛要叫人家运动？
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本文标题：久坐族
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