高效能慢生活践行319天（晚起）

高效能慢生活践行319天（晚起）

2018-11-09 （周五）

❤️有早睡，睁眼凌晨3:45，太早，劝自己睡个回笼觉，再次醒来已是6:30

就寝22:10      晨起6:31

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行319天（晚起）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

今日三只青蛙

1.课件

2.整理家务

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/10月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

高效能慢生活践行319天（晚起）

❤️张弛有度：

高效能慢生活践行319天（晚起）

懒惰

你以为是安逸，是休息，是福气；

但实际上它所给你的，

是无聊，是倦怠，是消沉。

❤️效能感悟：

用跑步一小时，来确保只属于自己的沉默的时间，至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡1/30

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：自主完成作业，听故事

  3.亲子分享:多去表达爱。

【昨日反省】

高效能慢生活践行319天（晚起） “别辜负每一个当下

  明天

  不会比今天更年轻了”

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？