公众号：jane可梦
jane碎碎念：这本书有趣，看看你是什么类型？可以对号入座，帮助你更好了解适合自己的另一半，不要成为渣男渣女收割机。
了解自己，了解对方，一起读这本书帮助你找到真爱！
jane晨读笔记—《读懂恋人心》
整理人：jane可梦
作者
心理咨询师雷切尔和研究脑神经科学的哥伦比亚大学教授阿米尔博士。作者通过这本书告诉我们恋爱时有什么不同的依恋风格，让我们明白在恋爱中每个人不同表现的原因，帮助单身男女找到真爱，帮助恋爱中的人加强了解，享受恋情，稳定关系。
一、什么是依恋风格？
依恋风格，通俗易懂地说，就是我们每个人在恋爱里面的不同表现，就像性格有外向和内向的区别，我们每个人也有专属自己的依恋风格，
1.安全型恋人
评判标准不是外表或者性格，而是他们享受和恋人的亲密关系，焦虑程度低，对爱情感到整体满意，发生问题愿意主动去解决。
2.焦虑型恋人
相比于普通人来说，更敏感，更依赖亲密关系，更容易陷入担心的负面情绪里面，总是在自我折磨。
3.回避型恋人
在感情里给别人带来伤害最大的一类，他们的特点是过度强调自由和空间，认为依赖恋人是可耻的，他们总会和恋人保持一定心理距离，随时准备从感情中撤退。
比如一个男性在和你谈恋爱的时候，你能感觉到他是爱你的，但是又不断地推开你，不肯和你好好谈未来你们两个人如何发展，发生了问题不去解决，而是采取回避，并且又不断地通过在外面拈花惹草的方式发泄情绪，让你们的恋情充满不安定感，这种明明喜欢你却又故意破坏关系的就是回避型恋人。
五条黄金法则来确定恋人的依恋风格。
第一，看恋人是否要求你给他亲密感。 如果你的男朋友一有时间就想和你黏在一起，并且在三个月的甜蜜期之后，依然表现出非常需要亲密感的状态，那他就是属于焦虑型。如果他跟你确定关系不久之后，就说自己很忙，要工作，要缩短见面时间，并且对于你索要亲密的行为表现出责备的态度，那他就是属于回避型。
第二，看他对恋情的专注程度，还有他是不是过度担心恋人变心。 比如他对恋情里的一切细节都特别敏感，十分担心你变心，任何一件小事，都会让他恐慌，那他就是属于焦虑型。
第三，你需要全面考虑，不能因为一件事决定。
第四，对他说出你的感受和需求，观察他的反应。 比如安全型恋人会仔细听你有什么需求，尽可能满足你的合理需要；焦虑型恋人是不管你这个要求是否合理，只要感觉是被你需要的，他就会很开心；而回避型恋人面对你的要求会退缩，甚至抱怨你为什么这么斤斤计较，要求这么多。
第五，观察他不愿意说什么话，做什么事。 比如回避型恋人会特别逃避给恋人承诺，而焦虑型恋人特别害怕分开，安全型恋人讨厌轻易放弃一段正式的关系。
不同风格形成原因
1.焦虑型风格，小时候没有得到足够的关爱，不自信过分地猜疑，因为一点小事就认为对方不爱自己。不擅长沟通，而是用“作”、“闹”的形式来表达自己的不满。
2.回避型依恋风格，在童年时期，家庭给了他太多否定和忽视， 让他养成了一种只能依靠自己的习惯，并且潜意识不信任任何人。当和你出现恋爱问题以后，他不会去解决，而是更倾向于装作什么都没有发生，什么都没有看到，内心里不断挑剔你，并且暗暗地去找下一个更合适的对象。他们永远在保护自己不受伤害，隔离了伤害的同时，也隔离了亲密和信任。
2.安全型恋人，一般出生在一个温暖的家庭，父母感情不错，所以他们有一个非常良好的模板去学习。 他们天生就擅长表达自己的感受，并且本能地知道怎么给恋人安全感。但是，很多时候安全型也会因为宽容而成为渣男渣女收割机。安全型恋人在感情里并不是万无一失的。一旦开始一段恋情，遇到了什么问题都不会轻易放弃，都会认真解决，这反而成了他们的受伤点。
二、每种依恋风格的完美伴侣和恋爱克星。
1.焦虑型恋人的完美伴侣是安全型，恋爱克星是回避型。
2.安全型恋人对于谁来说都是完美伴侣。安全型的人天生温暖，善于付出，焦虑型的人会感动他们的付出，自己在感觉到安全以后两个人的恋情会变得更好，而面对回避型恋人的逃避，安全型恋人也有足够的耐心，去慢慢地融化不信任的坚冰。
3.回避型的完美伴侣是过去的恋人，恋爱克星是焦虑型。
有效沟通。有疑问的时候开诚布公地讲出来，因为把疑问放在心底并不能够解决问题，并且不要一来就指责，而是选择说出自己感受的方式，等对方的回答。
吵架公约。 安全型恋人在争吵的时候永远不会对恋人进行人身攻击，不会以牙还牙，或者一走了之，而是会关注眼前的问题，搞清楚恋人愤怒的来源，然后两个人再商量如何共同解决。
三、每一种依恋风格的人的恋爱锦囊
1.焦虑型恋人来说：首先你要学会爱自己，你才会有爱别人的能力，盲目地担心只会让对方远离你。
2.安全型恋人来说：你没有那么无趣，你天生具备宝贵的安抚人心的力量，善于解决问题，所以遇到错的人，要学会放手，你可以轻易地找到更好的人。
3.回避型恋人来说：每一段感情都不是完美的，当你压抑自己的需求的时候，你并不是真正的快乐和强大。
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