是谁信誓旦旦，要连续跑步一年争取瘦成一道闪电，却常常找借口不去执行？是谁指天为誓，要坚持学习英语努力通过BEC，却三天打鱼两天晒网？是谁大言不惭，想持续输入输出为过稿而奋斗，却没有执行下去？是我，是我，还是我！自己不是一个意志力和自制力强的人，往往订下目标又一无所获。我不得不思考，到底为什么我不能按计划坚持下去呢？
001 没有客观评估自己，制定目标不适宜
本着“求其上，得其中；求其中，得其下，求其下，必败”的原则，大多数人设置的期望值会高于自己的能力，我也不例外。我在报考BEC的过程中，就犯了类似错误。当时想着最终目标是BEC高级，干脆直接跳过中级直接报高级，盲目相信强大的动力会推着自己前进。但是对于一个五年没认真学英语的人来讲，这实在太难。听力不要说直接听懂，读听力材料都要费一番功夫。以至于后期出现诸如“反正也过不了，还是别学了”的消极想法。恶性循环，结果果真不尽人意。
由此可见，在做一件事情的过程中，出现的困难远大于自己承受力时，放弃就显得相当容易。当潜意识觉得自己怎么努力都不会达到目标时，觉得努力就变成了徒劳。所以，过高的期望值，往往适得其反。
只有客观评估，目标适宜才更有可能坚持下去。
002 不懂循序渐进
人都是有惰性的，想要一个每天九点起床的人，突然坚持每天早上四点起床学英语，是艰难的。早起是痛苦的，学英语也是不轻松的，将两件痛苦的事情叠加到一起，这件事的难度就会加大。我前段时间减肥时，想着晚上跑步，又想到过午不食更容易瘦。于是我就想不吃晚饭去跑步，效果肯定可以加倍。结果伴随着饿肚子的痛苦，我更排斥跑步这件事。可想而知，没坚持几天又放弃了。
所以，在做一件困难的事儿时，不要想着一步到位，要学会循序渐进。比如，你想要早上四点学英语，你可以先尝试四点起床，等生物钟适应早起的机制后，再开始每天念英语。否则，你会觉得早起和学英语一样是一件痛苦的事儿。
在实行计划的过程中，要从易到难，循序渐进。
003 想要的太多，手忙脚乱
不知道大家有没有这种经历，突然有一天想开始奋进，我要读书、减肥、写作、学英语、健身……有一天觉得自己太过颓废，想要充实自己，觉得这也重要，那也重要。然后将自己的一天规划的满满的，觉得时间每天都不够用。常常这件事还没完成，就开始下一件事。手忙脚乱，疲惫不堪。
看起来自己很努力的充实自己，其实哪件事都没有做好，而且自己身体疲惫不堪，以至于很容易放弃。“一口吃不了大胖子”，做事情要慢慢来，一件一件做。请记住慢慢来，比较快。
在奋起的过程中，要学会精简欲望，逐一突破。
004 计划仅仅是计划
之前网络上有个段子，问“新一年的计划是什么”？答“把前年制定的去年没完成的计划完成”。我每天也会做满满的计划，精确到时间点的计划。可是一天过去，计划还是躺在那里。一方面是计划不合理，产生消极情绪；另一方面是总想着今天完不成的计划明天一定可以完成。于是日复一日的往后推托，计划就永远是计划了。
在做合理计划的基础上，严格执行，不要“今日复明日”。一旦有了完不成计划的开始，你就会视计划如无物，计划形同虚设，反正完不成也不会怎样。
做好计划，严格执行，让计划不再只是计划。
005 拖延过不去的坎儿
“拖延”——几乎是每个失败计划的罪魁祸首。很多人做事总是在deadline才能完成，然而更多的是完不成。在做事情的过程中，我常常想，我要先歇一会儿再做。结果一会儿可能导师找我有事儿，同学找我有事儿，于是原本只是想拖延十分钟的我，不得不把事情放到一个小时后做。
这是因为，大多数人都过于乐观的对待“下一秒的自己”。你可以拖十分钟，你就有可能拖三个小时，而且你永远不知道下一秒会发生什么不可预知的事情。看过这样一句话“一件事如果你没有在72小时内行动，那你将永远不会碰它”。所以，请不要拖延，立即行动，只有现在的自己才是效率最高的时候。
请让“立即行动，不要拖延”成为你的座右铭。
总而言之，要真正的坚持做好一件事，不能总想着一蹴而就，要在合适的方法下进行有意识的练习。
507 好梦不遥远
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