成语“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈，什么都可以吃。但是，如果在这个时候不注重食物的选择，抓到什么就吃什么，急于填饱肚子，对健康是非常有害的。也有些人，为了减肥，为了方便，早晨起床只是吃些水果、喝点饮料，就把早餐打发掉，孰不知这些生活方式，给自己的胃健康带来很大的隐患，没有质量的早餐，或者不吃早餐，会诱发很多疾病，常见的有胆囊炎、胆结石症等。所以早餐一定要有讲究，要有质量。有些食物，在清晨是不能吃的，以下五种食物要特别注意。
一、碳酸饮料：这些饮料只能让人喝了以后，感觉更渴，不但起不到解渴的作用，还加速钙的流失。碳酸饮料大都含有大量的碳水化合物，一杯可乐相当于5大勺糖，导致供能超标。
二、薯条：薯条对人体来说，是百害而无一利，特别是，那些用土豆泥做的薯条，它的成分基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂，只是为了增强味觉，使薯条更可口。
三、棒棒糖：内含多种食品添加剂，棒棒糖这种高热量食物，吃起来很容易让人上瘾，但这种高热量食物除了热量以外，几乎没有任何的营养素。
四、香肠：这种腌制的食物，一般含有丰富的脂肪，肥肉占总量的比例大，更危险的是在香肠中，有很多的食品添加剂，各种食品添加剂“助肘为虐”，帮助它们欺骗我们的眼睛。香肠在盐制过中，会产生大量的亚硝酸盐，有致癌作用，经常食用香肠会造成胃、结直肠肿瘤等病变。
五、含高脂肪的肉，特别是油炸食品。油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
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