这次是9点多上床，10点半戴上眼罩，虽然静静的等待睡眠的到来，但是这次脑子静不下来，记忆白天看的视频，竟然没有在回忆中睡着，知道了，最近其实这几天，一直是这样的状态了，中间还是看了手机，尝试听音频睡觉，失败了，越听越清醒。还是关了手机，在辗转反侧中等待睡眠的到来，早上6点多醒来。
自我总结，不管是否睡得着，还是要强迫自己在10点左右上床等待睡眠到来，而手机打算放到不好拿的地方充电，白天还是要多记忆点东西，这样子，睡不着的时候，可以循环往复的去重复，睡觉是一件放松的事情，而自己每次都会发现，辗转反侧的时侯，身体其实还是紧绷的，而自己没有意识到，意识到却不知道如何真正的去放松整个身体，这也是一个需要了解的事情了。
努力的去调整饮食，努力去感受饮食给自己带来的感受，改变饮食和一些习惯，去改善自己的睡眠，其实何尝不是改变自己的生活习惯呢？
加油，继续努力中。
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