如何控制自己的脾气?

没有收拾残局的能力，就请别放纵善变的情绪，不然到头来只会伤到自己，要学会控制自己的脾气。

人一定要控制好自己的情绪，不要随随便便就发火，不要偏激，不要说出什么过激的话，要懂得忍耐。

忍一时也许真的就是风平浪静，退一步就足以海阔天空了。

控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。

那我们如何控制自己的情绪不发脾气?

1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。

用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。

2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。

否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。

最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写作，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。

站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。

4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。

要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。

5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。

生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌，教养，人品和格局的。

控制情绪是很难的一件事，一辈子都在努力，很多时候，人们以为好脾气是天生的，后来才发现，哪有什么天生的好脾气，只不过是懂得调整自己内心而已。

修行，就是调心。向内求，向外修！

年龄越大，越应该沉稳，从容，云淡风轻，没什么可令自己失态的，面对发生的，那就是该发生的，就算你失态，也不会改变什么，反而让自己显得很没有风度！

人一定要搞清楚，绝不能让一些不好的东西，消耗自己的能量。

只有静下来，多看书，多学习，多亲近自然，净化灵魂，才能增长智慧，才能活的更通透！

人到了一定年纪，该牢记，万事藏于心不表于情。懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩。

拥有独立的人格，懂得照顾好自己，不被廉价的言论和情感煽动，坚持自己的判断不后悔。愿你成为这样的人。

余生，愿以后你的遇见都配得上你的运气，你的得到都配得上你的努力，你的失去只是一个轻描淡写的不再想要。

你不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀。加油吧！

作者:《沙姐@人在旅途》一个热爱写作，喜欢奶茶，喜欢文字，感悟人生，爱读书，向往诗和远方的姑娘…………

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