《人生效率手册》第二天

#一起成长读书会#张利锋阅读分享第41天

今天完成了《人生效率手册》第2章和第3章的内容，主题分别是时间管理和高效学习。

时间管理

关于时间管理最近了解了一些课程，也看了一些书籍，包括叶武滨老师的易效能时间管理课程，张萌萌姐的人生管理课程，胜间和代的《时间投资法：让你的年收入增加10倍》，张萌萌姐的《加速》，还有《时间管理：如何充分利用你的24小时（漫画版）》。

基本上谈到时间管理，也大部分都和精力管理一起谈，两者密不可分，而且都有一定的轨迹可寻，大概有以下几个方法：

1. 要有时间意识，对自己当前时间的利用现状进行分析。

2. 确立明确的目标。目标要符合SMART法则。

3.  早起。充分利用早上安静属于自己的独立的时间和空间，完成晨间日记或者目标的设定。

4. 番茄工作法，专注工作。

5. 学会拒绝，学会说不。减少不必要事情分散精力和时间。

6. 利用时间象限法，将工作按照重要性和紧急性进行排列，先完成重要且紧急的事情，然后完成重要不紧急的事情，即要事优先。

7. 加大投资自己的时间，从而能够更高效的完成“消费的时间”里面的事情。

8. 锻炼身体，保证充沛的精力。

9. 总结和复盘，这个非常重要。

高效学习

在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制。所谓总结，是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素互相融合，形成自我反思。总结一 定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺。 反馈机制在学习中，也是一项常见的理论。

提出了高效学习的十个秘诀：

1. 先想清楚自己的目标； 

2. 为 自己的目标设置节奏；

3. 精学体系的构建，即10000小时定律的学习；

4. 泛学体系的构建，为未来走得长、走得远打下基础；

5. 预习法——学会提问；

6. 实时学习法——学会记录；

7. 复习法——学会实践；

8. 早起法——精学体系的前提。

9. 屏蔽负面信息；

10. 建立自我激励和分享法。

一个人走，走得快；一群人走，走得远。实现梦想的道路也是如此。